Over het algemeen is cafeïne voor de meeste mensen veilig. Tenminste als je de toegestane norm niet overschrijdt. Misbruik van deze drank kan echter zorgen, prikkelbaarheid, slapeloosheid, verhoogde hartslag en andere problemen veroorzaken.
Cafeïnevrije koffie
Als u op zoek bent naar manieren om het koffieverbruik te verminderen, kunt u met deze optie dezelfde smaak voelen, maar met minder cafeïne. Sommige fabrikanten gebruiken chemicaliën of gassen (bijvoorbeeld koolstofdioxide) om stimulerende middelen te verwijderen. De Zwitserse methode om stimulerende middelen te verwijderen, omvat het gebruik van één water. Om dit product "cafeïnevrij" te noemen, moet er 97% cafeïne uit worden verwijderd. In een kopje met een drankje dat een dergelijke behandeling heeft ondergaan, zit 3 tot 12 mg cafeïne. Verkopers moeten 97% cafeïne uit bonen verwijderen om het 'cafeïnevrij' te noemen. In een typische kop koffie is het cafeïnegehalte ongeveer 100 mg.
Groene thee
Als u klaar bent om cafeïne te verminderen, kunt u dit het beste niet te abrupt doen. Dit kan overmatige vermoeidheid, verwarring, prikkelbaarheid en hoofdpijn veroorzaken. Besteed aandacht aan groene thee. Naast antioxidanten die cellen beschermen, bevat thee ongeveer 25 mg cafeïne.
De ex-echtgenoot van Pelagia bracht zijn verjaardag door met een nieuwe minnaar en puppy
De taxichauffeur-blogger wilde een onderdanige vrouw, maar werd geweigerd (ik zou ook weigeren)
Foto's van schattige huisdieren die mensen deze maand hebben opgevangen
Thee met melk en kurkuma
Deze felgele specerij is goed voor het hart, vermindert artritispijn en verlicht huidirritatie. Verwarm amandel- of kokosmelk en roer een kleine hoeveelheid kurkuma. Dek af en schud meerdere keren totdat er schuim op het oppervlak van de drank ontstaat. Giet het dan in een kopje en besprenkel met nootmuskaat. Desgewenst kunt u zoeten met honing of suiker. Hoewel veel mensen deze cocktail liever drinken zonder extra ingrediënten.
Appelazijn
Voeg een lepel appelazijn toe aan een glas water of hete thee. Voeg dan citroen, honing en kaneel toe. Overdrijf het echter niet, omdat zuur schadelijk is voor tandglazuur. Azijn kan helpen om na het eten een stabiele bloedsuikerspiegel te behouden, hoewel er gesprekken gaande zijn.
Maca
Deze wortel groeit in de Andes, in Peru. Je vindt het in poedervorm in natuurvoedingswinkels. Voeg maki-wortel toe aan smoothies of warme chocolademelk. Volgens de resultaten van sommige onderzoeken kunt u met deze tool het niveau van kracht en concentratie verhogen. Bovendien verminderen de stoffen in de plant de symptomen van de menopauze bij vrouwen, zoals opvliegers, nachtelijk zweten, slaapproblemen, angst, depressie en onregelmatige hartslag.
Krabbel niet zomaar: zoek extra mensen op elke fotoEigenaars van dure auto's maken vaak plaats voor voetgangers, maar gender is belangrijk
Zangeres Lika Star legde uit hoe Alla Pugacheva haar carrière beïnvloedde
Citroenwater
In de winter kan water met citroen worden verwarmd zoals thee. Voeg in de zomer wat ijs toe. Citroenen zijn, net als andere citrusvruchten, verzadigd met vitamine C en andere antioxidanten die cellen beschermen, zoals flavonoïden. Sommige onderzoeken tonen aan dat dagelijkse inname van citroensap de bloeddruk onder controle houdt en helpt deze te normaliseren.
Johannesbrood
Johannesbrood is gemaakt van Johannesbroodvruchten. Meestal wordt het toegevoegd aan warme chocolademelk of smoothies. Je kunt het ook mengen met warme melk, soja of amandelmelk. Johannesbroodvezel is rijk aan vezels, bevordert de spijsvertering en normaliseert de bloedsuikerspiegel en cholesterol.
Bottenbouillon
Deze bouillon is bereid uit rund, lam of kip. Een kop warme bouillon zorgt ervoor dat je jezelf kunt verwarmen op een koude winteravond. Daarnaast is het een uitstekende eiwitbron (ongeveer 6-12 gram per kopje). Volgens sommige onderzoeken helpt kippenbouillon veel beter bij verkoudheid dan andere warme dranken. Het kan ook zwelling verminderen en ontstekingen verminderen.
Billy Idol - gezicht van een nieuwe campagne tegen luchtverontreiniging
Baretten poetsen zonder schoensmeer: oma's methode
We hebben een handige hoekbank in de keuken gemaakt - het bespaart veel ruimte
Kombucha of Kombucha
Om zo'n drankje te maken, moet je thee zetten, gist, suiker toevoegen, de paddenstoel erin doen en een tijdje laten staan. Tijdens het fermentatieproces wordt azijn gevormd, verschijnen er gasbellen en worden vitamines van groep B gevormd.Je krijgt een scherp en verfrissend drankje. Het suikerpercentage in deze thee is veel lager dan in veel niet-alcoholische dranken. Kombucha-drank verbetert de immuniteit, verbetert het welzijn en geeft een boost aan kracht.
Rozenbottelthee
Rozebottelthee bevat vitamine C, antioxidanten en een aantal beschermende en ontstekingsremmende chemicaliën (fenolische stoffen, carotenoïden). Bovendien vermindert het artritispijn en helpt het het gewicht onder controle te houden.
Melk
Normale melk is een uitstekende bron van B-vitamines, waaronder riboflavine, niacine, B6 en B12. Regelmatige consumptie van melk helpt het lichaam voedsel om te zetten in brandstof en het energieniveau op peil te houden. Als u uw calorie- en vetinname wilt beperken, probeer dan alleen magere melk te drinken.
Kokoswater
Dit is geen wonderdrank, maar het is veel beter dan veel energiedrankjes, omdat het geen cafeïne en minder suiker bevat. Het kan ook essentiële mineralen aanvullen, elektrolyten genaamd, die door transpiratie uit het lichaam worden vrijgegeven.
