"Ach, wat een geluk - om te weten dat ik perfectie ben, om te weten dat ik ideaal ben" - weet je nog? Maar als het een plezier was voor de mooie oppas Mary Poppins, wisten veel van degenen die voelden dat perfectionisme er echt niet van konden genieten. Over het algemeen kan dit fenomeen worden gedefinieerd als de wens om de onrealistische, extreem hoge eisen aan zichzelf te bereiken, die in geval van mislukking kunnen leiden tot een afname van het zelfrespect.
Psychologen die de vraag proberen te beantwoorden wat perfectionisme is, beschouwen het vaak als een belangrijke succesfactor, die echter vaak de oorzaak wordt van emotionele nood en zenuwinzinkingen.
De aanleg speelt een grote rol. Perfectionisten worden in de eerste plaats kinderen van dezelfde ouders die streven naar uitmuntendheid. Bovendien worden degenen die niet onvoorwaardelijk liefde van hun ouders ontvangen, voortdurend gedwongen deze te verdienen.
De wens om de beste te zijn in alles wat je doet, veroorzaakt constante ontevredenheid met de resultaten. Perfectionisten uit hun kindertijd leren dat ze alleen worden beoordeeld op basis van wat ze hebben bereikt. Geloof hierin leidt tot een constante zoektocht naar goedkeuring van anderen door het bereiken van moeilijk te bereiken doelen. Hun zelfvertrouwen komt niet van binnenuit. Ze zijn dus uiterst kwetsbaar voor alle vormen van kritiek, omdat ze vooral geliefd en geaccepteerd willen worden.
Dus wat is perfectionisme? In een eenvoudigere, primitieve vorm manifesteert deze eigenschap zich al in de kindertijd in de wens om 'de mooiste, nieuwste, meest verfijnde' dingen te hebben waar klasgenoten jaloers op zijn. En helaas worden zulke verlangens te vaak door ouders gestimuleerd. Dieper wroeten, zo'n persoonlijkheidskenmerken ontwikkelen zich tot het verlangen om de eerste te zijn, de beste in alles.
Later, het antwoord op de vraag wat perfectionisme is, tracht de onmetelijkheid te omarmen, bijvoorbeeld om de 'ideale moeder' te worden die succesvol carrière maakt en tegelijkertijd zorgt voor kinderen en echtgenoot, sleept het hele huishouden mee. De vormen van het streven naar het ideaal kunnen zeer divers zijn: van de wens om de coolste buitenlandse auto te besturen tot de meedogenloze strijd om de titels "beste manager" en dergelijke.
Perfectionisten stellen hoge eisen aan zowel hun kinderen als hun partners. Deze kenmerken maken hun karakter moeilijk om harmonieuze relaties te creëren. Hoe kom je er vanaf? Misschien is het besef van het probleem alleen niet genoeg; u zult de hulp van een therapeut moeten inroepen. Om de ernst van de situatie te bepalen, worden speciale tests gebruikt, bijvoorbeeld de "multidimensionale schaal van perfectionisme". Volgens deze techniek worden de niveaus van angst, angst, houding ten opzichte van kritiek en twijfels bij het nemen van beslissingen onthuld.
Diagnose: perfectionisme. Hoe kom je van deze aandoening af?
Probeer eerst doelen te stellen op basis van uw behoeften, denk na wat u wilt en volg niet wat anderen van u verwachten.
Ten tweede, stel het volgende doel pas in nadat je het vorige hebt bereikt. De methode van kleine stappen werkt in dit geval.
Ten derde, probeer je normen te verlagen: in plaats van dit werk 100% te doen, probeer iets 80 of zelfs 70% te doen. Dit zal u helpen te begrijpen dat een slechtere baan niet het einde van de wereld betekent en uw positie in de ogen van anderen niet verslechtert. Concentreer je op het hier en nu, loop jezelf niet voor.
