Siesta in Spanje is een prachtige gewoonte met diepe historische, culturele en praktische wortels. De term zelf vindt zijn oorsprong in de Latijnse uitdrukking "hora sexta", wat de rusttijd tussen 12 en 15 dagen betekent
urenlang. Uit het Latijn vertaalt het zich letterlijk als het zesde uur na zonsopgang. Dat wil zeggen, deze term werd door de oude Romeinen gebruikt om 's middags aan te duiden, toen ze een pauze namen in hun werk om te ontspannen en weer op krachten te komen. Siesta in Spanje is een nationaal kenmerk dat deze mensen over de hele wereld prijst, samen met stierenvechten of flamencodansen. Een vergelijkbare dagpauze is echter te zien in andere hete landen, bijvoorbeeld in Cuba of in Israël. Siësta in Spanje, waarvan de tijd varieert van twintig tot dertig minuten middagrust, ontstond in de oudheid. Een aantal historici schrijft zijn oorsprong toe aan de zeventiende eeuw, toen het werd geïntroduceerd door de wil van de koningen van de Habsburgse dynastie.
Waarde middagpauze
Trouwens, de siësta in Spanje is niet alleen te wijten aan de gril of behoefte om kracht aan te vullen. Er moet aan worden herinnerd dat het 's middags plaatsvindt. En dit betekent dat zo'n werkonderbreking wordt gedicteerd door de natuurlijke uitstroom van bloed uit de hersenen na het eten en de instroom in het spijsverteringskanaal. We voelen allemaal zo'n uitstroom wanneer slaperigheid optreedt na een dichte maaltijd. Een Spaanse lunch is trouwens volgens de lokale traditie erg overvloedig. Een andere factor die de siësta in Spanje verklaart, is het klimaat. Het Iberisch schiereiland staat bekend om zijn warme weer. De luchttemperatuur bereikt een zeer hoog punt wanneer de zon op haar hoogtepunt is. Zoals aangegeven is siësta kenmerkend voor een aantal hete landen. Het zakenleven begint hier 's ochtends vroeg genoeg, maar op een warme dag zijn de straten' s middags leeg.
La Siesta Spanje (zoals toeristen het soms noemen) kan verschillende duur hebben:
- Mini-siësta: het wordt uitgeput door vijf tot twintig minuten middagrust om de pep, de algemene toon van het lichaam en de eigen energie te verhogen.
- Siesta is gewoon: duurt twintig minuten tot een uur. Naast het feit dat het de energielading in het lichaam verhoogt, bevrijdt het ook de hersenen van onnodig opgebouwde informatie en ervaringen, terwijl het het langetermijngeheugen in stand houdt. Bovendien verhoogde de spierspanning.
- De zogenaamde luiaardsiësta: zo'n vakantie kan een uur tot anderhalf uur duren. Het is goed voor het optimaliseren van het waarnemingsproces. Bovendien heeft slaap overdag een gunstig effect op jongeren, en in de Pyreneeën wordt het niet minachtend. Wanneer het niveau van groeihormoon hoog in het lichaam is, is kortdurende slaap overdag nuttig voor het herstel van spieren en botten.
Het is interessant op te merken dat veel artsen de kortste slaap overdag van 20-30 minuten het meest effectief vinden. De meeste Spanjaarden negeren dergelijke aanbevelingen echter en verbergen zich lange tijd voor de zinderend hete Spaanse zon.
