Zodra de eerste zonnestralen de aarde raakten, begint onze stil slapende wereld uit de slaap te ontwaken. Hij staat aan de vooravond van nieuwe prestaties: nog een klein beetje meer en de melodieën en kleuren van ons onvermoeibare leven zullen over hem heen stromen. Ondertussen is het gehuld in stilte en onbeschrijfelijke frisheid, wat alleen bij zonsopgang gebeurt. Waar begint de ochtend mee? Met een lichte windvlaag, zachtjes ruig gebladerte, met voorzichtige, nog steeds onzekere vogels die buiten het raam zingen en de subtiele geur van aanstaande overwinningen en nederlagen. 'Sta op, meester! Deze wereld kan niet zonder jou! ' schreeuwde het alarm. Hallo nieuwe dag!
De ochtend begint bij jou
Waar begint je ochtend mee? Hoe vaak heb je deze vraag gesteld? Waar denk je aan, heb je de sprookjeswereld van dromen amper verlaten en koester je je nog steeds in een comfortabel bed? Plannen maken voor de komende dag of ben je boos vanwege het luide alarm? Dus ik wil geen warm, gezellig nest achterlaten, maar het moet toch. Je moet een soort ontbijt bedenken, de hond uitlaten en de nieuwsfeed doornemen, het kind naar de kleuterschool brengen en dan … en jezelf aan het werk. Zeker, de meesten van ons leven gewoon onze ochtend en dat zal hun dag zijn. De een na de ander - dezelfde plots, alsof onder een doorslag. Maar het is belangrijk om één ding voor jezelf te begrijpen: precies waar je ochtend mee begint en het echte leven zal zijn. Haar weg bestaat immers uit zulke dagen, minuten, seconden. En geloof me, de ochtend begint niet met koffie, de ochtend begint bij jou!
Ochtend is nooit goed?
"Ik word 's ochtends niet wakker, maar kom in opstand …" - een kantoormedewerker mompelt met een kopje koffie en krabt aan de verwarde wervelingen. Wat bepaalt voor ons het ritme van de dag, en waarom fladderen sommige mensen 's ochtends als onrustige vlinders, terwijl anderen nauwelijks met hun eigen lichaam kunnen omgaan? Hoe begint een ochtend en hoe komen anderen eraan? Wat is het verschil tussen deze en deze? En hoe kom je in die "sekte" die zal leren of iemand zal laten genieten van het leven en een nieuwe dag, elke nieuwe dag?
Wie je ook bent, bedankt voor alles
Het maakt niet uit hoe laat je ochtend begint, om 3 nachten of dichter bij het avondeten, het is allemaal belangrijk hoe je hem ontmoet. Haast je niet om uit bed te springen en de keuken in te dwalen om 's ochtends koffie te serveren, in de hoop dat je hierdoor meer wordt verzameld en de wereld een vriendelijkere plek wordt. Ga nog 5 minuten liggen, want dit is niet veel. Sluit je ogen, strek je liefjes uit en luister naar de wereld om je heen. Hoor je? Een nieuwe dag wordt voorzichtig rond wakker: de klok tikt hoorbaar, een geliefde snuffelt zoet aan zijn zij en buiten het raam schudt de conciërge methodisch een bezem. Droom. Ga in je hoofd door alles wat in je opkomt, alles wat je hoort en voelt. En zeg voor elk onderdeel van je leven: "Dank je."
Elke ochtend is het begin van een klein kort leven, een dag lang. Open gewoon je ogen en je bevindt je in deze onvoorspelbare wereld. Hoe zal hij zijn? Precies zoals we het zelf willen maken! Maar om ons te steunen, moet men leren waarderen wat hij al heeft gegeven. Zonder dit is het onmogelijk om gelukkig te zijn en naar het beste te streven. Leer dankbaar te zijn voor wat je nu omringt, en allereerst voor wat je zelf bent. Deze geweldige wereld geeft je nog een kans om nog een dag te leven omringd door geliefden, iets nieuws te leren, het spektakel van nieuwe emoties te ervaren. Het maakt niet uit of je vandaag huilt of lacht, want dit is een leven vol gevoelens, ambities, fouten en overwinningen. Wie weet hoeveel meer van dergelijke kansen u zult hebben en of ze überhaupt zullen zijn. Glimlach en strek zachtjes uit.
Goede gewoonten maken ons leven aangenaam
We zijn allemaal lang onderverdeeld in 'leeuweriken' en 'uilen'. Sommigen staan al op voordat de zon opkomt, maar anderen zijn amper wakker voor het avondeten. En hoe laat begint je ochtend? Als het werkschema niet wil verdragen dat je een nachtvogel bent, probeer dan je schema zo te organiseren dat het zo aangenaam mogelijk is. Probeer eerder naar bed te gaan en dan zal de dageraad niet plotseling inhalen. Geef middernachtfilms op en lees pas laat boeken. Vervelend rammelalarm? Vergeet het maar en gebruik je mobiel. Stel je favoriete deuntje of liedje in.
Laat 's avonds een paar chocolaatjes of andere lekkernijen op de keukentafel liggen. Terwijl je koffie maakt of ontbijt maakt, zorgt zoete chocolade ervoor dat je eindelijk wakker wordt. Maak er een goede gewoonte van om 's ochtends niets uit te stellen. Vuile vaat in de keuken of verspreide dingen zullen geen enthousiasme toevoegen. Ja, en een pak met een overhemd is beter om 's avonds klaar te maken, maar' s ochtends is het mogelijk langer te blijven liggen. Hoe begint de ochtend van een vrouw? Van je voorbereiden op de nieuwe dag, jezelf op orde brengen, met licht opladen en aromatische koffie, maar niet van het zoeken naar verspreide dingen of schoonmaken in de keuken. Breng uw gezin op orde.
Een verkwikkende douche en aromatische koffie
Als Zijne Majesteit Morpheus nog steeds zachtjes naar zijn armen wenkt, zal muziek helpen deze vicieuze draden te doorbreken. Zet iets onopvallend en vrolijk, maar rustig - de buren hoeven niet met je op te staan. Degenen onder ons wiens ochtend begint met lichaamsbeweging, worden sneller wakker en zitten de hele dag vol energie. Daarom is het erg goed om dit supplement op te nemen in de routine van je ochtendactiviteiten. En het is goed voor de gezondheid. Je kunt lichte gymnastische "pa" uitvoeren of 's ochtends rennen. In eerste instantie lijkt het een onmogelijke taak, omdat de ochtend zelf geen gemakkelijke taak is. Maar zo'n regel zal snel wortel schieten in het leven en je zult snel het verschil voelen. De energie zal merkbaar toenemen en je zult snel vergeten wat het betekent om 's ochtends in een' slaperig korhoen 'te zijn. Ga na dergelijke lessen onder de douche - het zal perfect verfrissen en verkwikken.
