Een zeer groot percentage van de wereldbevolking heeft geen vreugdevolle gevoelens voor de vroege ochtendstijgingen. Het is normaal dat ze het alarm meerdere keren herschikken, maar dan 10 minuten langer slapen.
Het is echter de moeite waard om je houding ten opzichte van de vroege beklimmingen te herzien. Door constant vroeg wakker te worden, kun je verschillende problemen oplossen waardoor je niet elke dag kunt genieten.
U zult productiever zijn
Als u bezig bent met de voorbereiding van een belangrijk project en dan op een ochtend veel eerder dan anderen op kantoor aankomt om te werken, zult u merken dat u tijdens deze ochtenduren veel meer kunt doen dan tijdens werkuren.
Terwijl de rest van de medewerkers nog slapen, kunt u geconcentreerd en vruchtbaar werken. Dit gebeurt omdat niets u afleidt, er zijn geen oproepen, berichten of brieven. Collega's achter u bemoeien zich niet met hun verhalen of vragen. Al je gedachten zijn uitsluitend gericht op werk.
Zelfs de studie toonde aan dat mensen die heel vroeg wakker worden niet zo langzaam zijn als degenen die naar bed gaan en laat opstaan.
Je zult gelukkiger zijn
Studies tonen aan dat eerder ontwaken mensen gelukkiger maakt. Volgens een studie van de Universiteit van Toronto zijn vroege vogels meestal gelukkiger en hebben ze een hogere algemene tevredenheid over hun leven.
Er waren een miljoen wedstrijden nodig om een 'ruimte'-kettingreactieraket te maken: video
Lamb biryanim: wat behandelden ze Trump nog meer tijdens het diner in de residentie van de president van India
Na te hebben gefantaseerd heb ik van een saaie tafel een stijlvolle kaartentafel gemaakt
Bovendien werd onthuld dat mensen die constant erg laat naar bed gaan, meestal veel meer overweldigd worden door herhaalde negatieve gedachten. Dus, als je je depressief en gefrustreerd voelt terwijl je voor het eten in bed ligt, weet dan dat je kunt proberen dit probleem op te lossen door eerder naar bed te gaan en vroeg in de ochtend wakker te worden.
Je wordt een aangenamer en vriendelijker persoon.
Als je vriendschap of relaties met dierbaren waardeert en probeert ze uit alle macht te redden, moet je waarschijnlijk veel eerder wakker worden om te kalmeren en te ontspannen.
Studies tonen aan dat vroeg opstaan veel gemakkelijker is dan laat opstaan. Volgens Christopher Randler, hoogleraar biologie, zijn mensen die bij het ochtendgloren meestal vriendelijker, responsiever, aangenamer en gewetensvoller zijn dan mensen die graag langer slapen.
Je hebt meer uren per dag
Veel mensen denken eraan om 's morgens vroeg op te staan als ze systematisch geen tijd hebben. Als je bang bent dat het gebruikelijke aantal uren per dag niet genoeg is om alles te doen wat je gepland hebt, begin dan vroeg in de ochtend wakker te worden.
Woondecoratie of cadeau-idee: maak een krans van kleine papieren roosjesTeamwork en andere geheimen voor succes voor financiële adviseurs
Ambacht van jute en pagina's van oude boeken: hoe maak je een decoratieve vlinder
Na enige tijd went u aan de vroege beklimmingen en krijgt u nog eens 2 of 3 uur van de gewenste tijd.
Je mentale gezondheid zal verbeteren
Zoals blijkt uit de resultaten van een studie uitgevoerd door Exeter Medical University en het Massachusetts Hospital, hebben mensen 's ochtends een rustiger en stabielere psyche. Het resultaat van de gepubliceerde studie was de bewering dat degenen die genetisch zijn geprogrammeerd voor vroeg wakker worden, een lagere kans hebben op schizofrenie en niet vatbaar zijn voor depressie. Daarom, als u probeert om te gaan met angst- of depressieve aanvallen, kan een vroege opstaan u hierbij helpen.
Je hebt meer energie om te oefenen.
In het geval dat u zich ontspant en de training herhaaldelijk hebt gemist, sta dan vroeg in de ochtend op. Talrijke studies tonen aan dat als je wakker wordt van rond 6 uur 's ochtends tot 9 uur' s ochtends, je meer energie hebt en natuurlijk veel meer tijd.
Mini-ladekast voor kleine dingen veranderd in een stijlvolle met cartografische lades
Waar te verblijven in Stockholm: de beste opties voor een romantisch uitje
De man stemde in met een scheiding, maar na een incident op de burgerlijke stand pleitte zijn vrouw voor terugkeer
In plaats van de training in te korten of helemaal over te slaan, heb je veel meer tijd om naar de sportschool te gaan of om een ochtendyogales te krijgen voordat je naar je werk gaat op kantoor.
U heeft meer tijd om een gezond ontbijt te bereiden.
Eerder wakker worden betekent dat u niet alleen tijd heeft voor een ochtendrit en een verfrissende douche, maar ook voor het maken van een lekker en gezond ontbijt. In die gevallen waarin je besluit wat langer te slapen, heb je bijna nergens tijd voor.
Je ontbijt onderweg, slikt junkfood in of slaat zelfs de belangrijkste maaltijd over. Dan kauw je na een tijdje al wat chips of crackers. Door niet te ontbijten, eet je de hele dag veel junkfood. Misschien is dat waarom de vroege vogels in de regel minder overgewicht hebben dan de late.
Je slaapt beter
Wanneer uw slaapschema is verbroken en u constant vermoeidheid en slaapgebrek voelt, raden experts aan het regime van de dag te herzien. Probeer uiterlijk om 22 uur naar bed te gaan, dan krijg je voldoende slaap en sta je 's morgens vroeg uitgerust en vol energie op.
Een volledige nachtrust helpt de concentratie, snelle besluitvorming, efficiëntie en nog veel meer te verbeteren. Je bent altijd in goede vorm, vol kracht en gelukkig.
