In de eenentwintigste eeuw, in een situatie waarin de ideeën van feminisme populair zijn in de samenleving, leidt het eerlijkere geslacht een actieve levensstijl, waarbij ze zorgvuldig hun figuur volgen - yoga, fitness en bodyflex helpen hen hierbij.
Een vrouw wil echter altijd mooi zijn, maar wat te doen als de menstruatiecyclus begint? Is het mogelijk om tijdens de menstruatie te sporten? Zal lichamelijke activiteit de gezondheid schaden? Deze kwesties zijn zeer relevant en het is onze taak om ze te begrijpen.
Het lijkt erop dat elk meisje onafhankelijk moet beslissen wanneer en hoeveel ze moet doen en tijd moet besteden aan oefeningen. Op de vraag of sporten tijdens de menstruatie mogelijk is, zijn haar eigen observaties van doorslaggevend belang: de aard van de ongemakkelijke sensaties en de regelmaat van hun uiterlijk tijdens het sporten. Een aanzienlijk deel van de moderne jonge vrouwen in de "kritieke" dagen verliest geen pit en vitaliteit.
Tegelijkertijd is er een bepaald percentage meisjes dat een negatief antwoord gaf op de vraag of het mogelijk is om tijdens de menstruatie te gaan sporten, en wel in een categorische vorm. Om al dan niet te trainen tijdens de menstruatiecyclus, moet elk meisje voor zichzelf beslissen. Als ze in de "rode" dagen in een goed humeur is en zich geweldig voelt, dan is het niet nodig om te "opstijgen" van het sporten. Tegelijkertijd raden experts aan de fysieke activiteit enigszins te verminderen. Is het mogelijk om tijdens de menstruatie te sporten? Ja natuurlijk. Bovendien zal training de pijn 'doven' en de spierspanning verhogen.
Er moet echter aan worden herinnerd dat als de artsen u verbieden bepaalde oefeningen uit te voeren of u aanraden af te zien van overmatige belasting, u hun instructies niet kunt negeren. Heel vaak gaat de menstruatiecyclus gepaard met duizeligheid, overvloedige afscheiding en als dergelijke symptomen aanwezig zijn, is het noodzakelijk om de sportschool te verlaten en een arts te raadplegen.
Tijdens de menstruatie is het echter mogelijk om te sporten, op voorwaarde dat de pijn draaglijk is en het trainingsregime zacht is.
Tijdens de menstruatie worden vrouwen minder veerkrachtig, raken ze sneller overwerkt, dus het is beter om oefeningen met halters of gewichten, aerobics of shaping te vermijden. Een dergelijke training draagt bij aan de intensiteit van de bloedcirculatie, daarom neemt het bloedverlies toe en wordt het lichaam snel moe. Fysieke activiteit moet met een derde worden verminderd. We benadrukken nogmaals: hoe laat het is om te sporten is een individuele zaak, maar algemene aanbevelingen moeten worden opgevolgd. Zo wordt krachttraining in de eerste 'kritieke' dagen niet aanbevolen, omdat door de maximale spanning van de spieren van het perineum en de voorste buikholte de hoeveelheid bloed die wordt afgevoerd aanzienlijk toeneemt. Bovendien wordt tijdens de menstruatie het metabolisme geactiveerd, wat leidt tot overvloedig zweten, daarom moeten sportscholen worden gelucht en moet kleding voor lessen zo licht mogelijk worden gekozen.
