Een allround passie voor een gezonde levensstijl heeft geleid tot de opkomst van een heel leger fitnesstrainers. Iemand heeft dit bestudeerd in gespecialiseerde onderwijsinstellingen, en sommigen dachten dat ze zichzelf als zodanig beschouwden nadat ze er zelf in geslaagd waren om een paar pond extra af te werpen.
Elk sociaal netwerk staat vol met aanbiedingen om een online afslankmarathon te doorlopen met een of andere fitnesstrainer. Zijn ze allemaal effectief? En moeten ze worden vertrouwd? U moet zorgvuldig degene kiezen tot wie u zich om hulp wendt. Ontdek zijn verhaal, carrière, opleiding.
Een van deze fitnesstrainers die je kunt vertrouwen, is Margarita Boyko. Eens raakte ze extra kilo's kwijt en dankzij een medische opleiding kon ze objectief programma's opstellen voor haar afdelingen.
Margarita Boyko: biografie
De toekomstige beroemde fitnesstrainer werd geboren in 1982. Het meisje woonde voornamelijk in St. Petersburg. Maar enige tijd verhuisde ze naar Italië. Ze studeerde perfect de taal en de lokale keuken.
Het leven van Margarita is bijna altijd een sport geweest. Ze hield zich bezig met judo, surfen, beachvolleybal. Als zodanig deed hij echter geen fitness. Ooit heeft Margarita een diploma hoger onderwijs behaald in de specialisatie "Orthopedische tandheelkunde".
Het begin van een loopbaancoach
Begin 2013 vonden er verschillende belangrijke gebeurtenissen plaats in het leven van Margarita Boyko. En het meisje besluit, gezien de frequente vluchten en stress, haar figuur in de sportschool aan te passen. Ze gaat naar haar vriendin, die als instructeur werkt. Deelt haar probleem met haar in de vorm van gewichtssprongen. Daarna beginnen ze te werken aan het bouwen van de figuur van Margarita. Maar na een tijdje gaat een vriend op vakantie. En Margarita blijft, net als tientallen andere nieuwkomers, alleen in de sportschool en begrijpt niet wat er moet gebeuren.
Op dit moment bracht het lot zelf Margarita met haar toekomstige echtgenoot. Ze kwamen per ongeluk in de sportschool in botsing. Toen begon de communicatie en de jongeman besloot Margarita te trainen. Hierna begonnen er veranderingen plaats te vinden.
Haar wens om op dit gebied te werken kwam naar voren vanwege haar toekomstige echtgenoot. Hij was het die het meisje hiervoor inspireerde.
Nikita werkte toen al zeven jaar als trainer. Aanvankelijk leerde Margarita alles van hem. Ze kreeg alle basis van Nikita. Hij ontmoedigde haar ook om als coach te gaan studeren, omdat ze daar niets nieuws zouden zeggen. En Margarita bestudeerde de lichaamsstructuur en biochemie in de geneeskunde. Ze begon aanvullende literatuur te bestuderen, om allereerst deze of gene techniek uit te proberen. In eerste instantie hielp ze Nikita trainen, en na een tijdje begon ze zelfstandig een carrière op te bouwen als fitnessinstructeur.
Vier jaar lang heeft Margarita Boyko een prachtig figuur. Foto-fitnesstrainer belast met motivatie. Als ik naar haar kijk, wil ik verbeteren en transformeren.
Margarita Boyko: training
Het meisje is van mening dat regelmaat de sleutel is tot een mooi figuur. Dagelijkse monitoring van voeding en training verandert in proporties van dromen.
Dus, Margarita Boyko laat in geen geval iemand elke dag drie uur zweten in de sportschool. Volgens de fitnesstrainer zijn 3 lessen per week voldoende. Hun duur zou ongeveer anderhalf uur moeten zijn.
Ongetwijfeld is het het beste om onder begeleiding van een coach te doen. Tenslotte zal hij, van opzij kijkend, je vertellen wat je verkeerd doet. Hij is de belangrijkste assistent op weg naar de perfecte figuur.
Margarita Boyko maakt van tijd tot tijd video's met training van verschillende spiergroepen. Ze publiceert ze op haar blog. Ze staat ook klaar om online iedereen te ondersteunen en te adviseren die wil afvallen of gewoon het figuur wil aanpassen.
Voeding
Vijf jaar geleden liet de toekomstige fitnesstrainer chocolade en gebak helemaal los. Margarita was altijd kalm over de tweede. Maar ze hield van chocolade, maar de keuze viel op de blokjes van de pers.
Margarita Boyko beweert dat ze nooit strikt op boekweit heeft gezeten met komkommer en kipfilet. Anderhalf jaar lang bestaat haar dieet uit basisproducten:
- Diverse granen.
- Groenten en fruit.
- Vlees en vis.
- De vogel.
- Zeevruchten.
- De eieren.
- Verschillende soorten noten.
- Olijfolie
Zelf weigerde Margarita van zuivelproducten. Omdat ze veel behandelingen ondergaan, is er praktisch niets nuttigs meer over. Natuurlijke melk vind je bij een oma in het dorp, maar het wordt erg vet. Het gebruik ervan zal de figuur natuurlijk negatief beïnvloeden.
Margarita Boyko overtuigt haar afdelingen dat het belangrijkste is om heerlijk te leren koken met basisproducten. En al met deze vaardigheid heb je geen last van de uniformiteit van het dieet. Als bewijs nemen Margarita en Nikita Boyko regelmatig video's op waarin ze laten zien en vertellen hoe ze dit of dat gezonde, juiste en caloriearme gerecht moeten bereiden.
Motivatie
Voor elke stagiair vindt ze de juiste woorden ter inspiratie Margarita Boyko. De coach moedigt en inspireert altijd om nieuwe sportpieken te veroveren. Margarita roept iedereen op om hun enige leven te leiden in het lichaam van een droom. Om kinderen en man te plezieren met hun onberispelijke uiterlijk. Je kunt immers op elk moment vetten op de bank vervagen. En niet iedereen heeft genoeg wilskracht om een figuur op te bouwen.
