Het aantal uren dat we achter een computer of telefoon doorbrengen is bijna onmogelijk te berekenen, aangezien gadgets in de moderne wereld een soort virtuele verlenging van handen zijn geworden. En juist om deze reden is het erg belangrijk om goed te letten op het gezondheidsrisico dat frequente blootstelling aan het scherm kan veroorzaken. Daarom, als u een van die miljoenen mensen bent die afhankelijk zijn van gadgets, is het belangrijk om te weten welk effect het schermlicht heeft en hoe u mogelijke gezondheidsproblemen zoals schade aan het netvlies, leeftijdsgebonden maculadegeneratie, verblinding en verminderde gezichtsscherpte kunt voorkomen.
Dus op 10 oktober kwam er een decreet van de Senaat uit Californië over de gevaren van blauw licht, dat mensen aanmoedigt om meer aandacht te besteden aan de gezondheid van de ogen. En ook op deze dag in Californië viert het de dag van bescherming tegen blauw licht, wat suggereert dat dit probleem al een universeel probleem is geworden. Voor deze doeleinden werd in samenwerking met Eyesafe een gids uitgebracht, die een technologie heeft ontwikkeld om de ogen te beschermen tegen schadelijk blauw licht, dat alle risico's en mogelijkheden aanpakt om dit te verminderen. Overweeg dus 8 manieren om onze ogen te beschermen tegen de schadelijke effecten van licht.
'Als een enge film.' Fans snuffelden toen ze het haar van Volochkova zagenDe man bedacht hoe hij zijn oude gevoelens bij zijn vrouw opnieuw kon aanwakkeren: de methode werd voorgesteld op de burgerlijke stand
Een kleine mopshond kan de gekoesterde goodies niet bereiken: een leuke video
Warm wit licht
Volgens informatie in de handleiding van Eyesafe zenden niet alleen mobiele telefoons en computerschermen schadelijk licht uit. Op de een of andere manier vinden we het terug in apparaten zoals koelkasten, led-flatscreen-tv's of gloeilampen. En om de risico's op de een of andere manier te verminderen, is het raadzaam om lampen met warm wit licht aan te schaffen, en lampen met koud wit of daglicht te vermijden.
Gebruik de telefoon niet voor het slapengaan
Als u uw telefoon net voor het slapengaan gebruikt, kan dit uw circadiane ritme beïnvloeden. Met andere woorden, de kwaliteit van de slaap neemt af, de biologische klok verschuift, wat op zijn beurt kan leiden tot ernstigere gezondheidsproblemen. Daarom wordt aanbevolen om minimaal 2 uur voor het slapengaan het gebruik van een mobiele telefoon uit te sluiten of te stoppen met werken op een computer.
Gebruik van een veiligheidsbril
Dankzij de beschermende laag, die helpt het percentage blauw licht dat de ogen binnendringt te verminderen, vermindert een veiligheidsbril niet alleen het risico op oogaandoeningen, maar vermindert het ook vermoeidheid, die het gevolg is van langdurig gebruik van de monitor.
Advies! Het is belangrijk om ervoor te zorgen voordat u een veiligheidsbril koopt of het beschermingspercentage (90-99%) voldoet aan de internationale normen. Als u regelmatig zo'n bril draagt, wordt het risico op cataract en maculaire degeneratie verminderd.
Om gelijke huwelijkspartners te zijn, hoeft u de verantwoordelijkheden niet gelijkelijk te delen
Marina Alexandrova verheugde abonnees met een foto van haar volwassen zoon
De vrouw begreep niet eens dat haar dochter op 02/02/2020 om 20:02 werd geboren
Mobiele en computertoepassingen
Om het effect van blauw licht in het donker te verminderen, kunt u een beschermende applicatie op uw apparaat installeren. Zo wijzigen F.lux- of Nighshift-applicaties automatisch de weergave-instellingen van het apparaat bij weinig licht, waardoor het scherm er niet meer zo helder uitziet.
Beschermende film
Het gebruik van een beschermfolie op apparaatschermen kan blauw licht blokkeren, wat vooral belangrijk is voor mensen die met tekstverwerkers werken. Door het gebruik van deze films kunt u ook de kleurtemperatuur van het telefoonscherm zelf wijzigen.
Nachtmodus
Moderne telefoons hebben al de ingebouwde "Nachtmodus" -functie, die automatisch het niveau en de kwaliteit van de verlichting bepaalt en, afhankelijk hiervan, de kleurtemperatuur van het scherm al aanpast, waardoor het minder hinderlijk is in het donker. Bij afwezigheid van een ingebouwde nachtmodus, kunt u het gewenste niveau van schermhelderheid onafhankelijk aanpassen.
Beperkte tijd achter de monitor
Het beste wat u kunt doen, is uw tijd achter een computerscherm of gsm-scherm beperken. Zorg ervoor dat u elke 20 minuten een kleine pauze neemt om te ontspannen of om objecten voor de verandering weg te beschouwen. Dit alles helpt oogvermoeidheid te voorkomen.
Maar als u denkt dat u deze taak niet alleen aankunt, dan is er een applicatie - "Smart Alarm Clock". De essentie van deze applicatie is dat na het instellen van een specifieke tijd, de telefoon gewoon wordt uitgeschakeld. Dit is vooral handig als kinderen die praktisch geen gevoel voor verhoudingen hebben en het concept van tijd spelen aan de telefoon of computer spelen.
Advies! Onthoud dat het zicht van kinderen kwetsbaarder is, aangezien bijna al het blauwe licht door het hoornvlies en de lens gaat en het netvlies bereikt. Kortom, kinderen jonger dan 2 jaar worden geadviseerd om het gebruik van een mobiele telefoon volledig uit te sluiten, terwijl oudere kinderen - niet meer dan 1 uur per dag.
