Laysan Utyasheva negeert aardappelen niet. Over vis, broccoli, kaviaar en verhongering

Wat zit er in de koelkast van Laysan Utyasheva? Deze vraag is voor velen interessant.

De turnster hield een kort educatief programma over haar dieet.

Haar ontbijt kan om 10 uur zijn en om 11 uur en om 12 uur 's middags is het belangrijkste dat er tussen diner en ontbijt een pauze van 16 uur was. Laysan past intervalvasten toe.

Dankzij hem is er volgens haar een afname van oedeem, voelt het lichaam uitgerust aan, verschijnt er meer kracht. Als je honger hebt, drink dan water.

Er is behoefte aan honger, niet aan gezelschap.

Utyasheva voegde toe dat als een persoon spijsverteringsproblemen heeft, gastritis en andere soortgelijke ziekten heeft, intervalvasten onaanvaardbaar is.

Ontbijt

Het belangrijkste ontbijtproduct van Laysan is een smoothie, die zowel groenten als fruit bevat. Ze neemt 1, 2 citroenen, 2 groene appels, 2 kiwi, peterselie, dille, gember, selderij, komkommers, maalt alles in een blender en drinkt het op.

Na het nemen van een smoothie, weerstaat het meisje een pauze van 20 minuten voordat ze nog een maaltijd eet. Omdat het lichaam na 16 uur zonder voedsel honger heeft, neemt het alles in een gezonde smoothie

Vervolgens kan Laysan een gistvrij broodje eten met kaviaar en boter. Dit is een soort "hallo" uit haar sportverleden. Ze eet deze sandwich een keer per week (vaker, in haar woorden, heeft het geen zin, het lichaam zal niet het beste halen uit kaviaar, als het constant beschikbaar is).

Tussen ontbijt en lunch brengen gymnasten meestal 3-4 uur door.

De Bugatti Type 59 had in 75 jaar tijd 5 eigenaren, waaronder koning Leopold III

Professionele muzikant uitte de kosten van het schrijven van een hit voor popsterren

Maankalender: een vrouw leerde dingen breien die doordrenkt zijn met energie

Lunch

Meestal Laysan-groentesoep voor de lunch. Dit omvat courgette, bieten, wortels, tomaten, broccoli (ze is dol op haar), aardappelen (verplicht, maar niet veel). Trouwens, de turnster heeft niets tegen aardappelen, als ze maar niet gebakken was.

Na de soep neemt Utyasheva een avocado en smeert deze op gistvrij brood, met tomaat en rode ui. Deze sandwich is een van de meest geliefde gymnasten.

Laysan gaf ook toe dat vis haar alles is. En het is goed als vissen de hobby van een man is en er is een verse vis. Maar in de winkel kun je een geweldig product kiezen.

Het mag niet gefrituurd worden, Laysan bakt vis in de oven: stopt het in een zakje, voegt er citroen en peterselie aan toe, en na 20 minuten is een heerlijk gebakken visje klaar. Ze eet ook rijst, maar apart van vis.