Beroemde mensen staan constant onder de wapens van camera's en kijken naar toevallige voorbijgangers. Gezien deze verhoogde aandacht en een druk werkschema is het moeilijk om een rijk persoonlijk leven te hebben, niet alleen om kinderen te krijgen. De populaire zangeres Jasmine was echter niet bang en werd moeder. Omdat ze geen tijd hadden om de ster te feliciteren met de voltooiing van het gezin, begonnen collega's het uiterlijk krachtig te bespreken. Inderdaad, in de eerste foto's en video's na de bevalling was het duidelijk dat de zanger te zwaar was. Maar na een paar maanden ziet ze er weer spectaculair uit, alsof ze het ziekenhuis helemaal niet heeft bezocht. Hoe is Jasmine in zo'n korte tijd afgevallen en wat is het geheim van haar schoonheid?
Een nieuwe kijk op het probleem
De ster deelt zijn verhaal graag met verslaggevers en fans. Zoals elke vrouw streeft ze ernaar er altijd goed uit te zien en zorgt ze voor haar figuur. Tijdens de toneelcarrière probeerde de zanger verschillende diëten en was teleurgesteld. 'Dit is een veel voorkomend probleem: als de kilo's over zijn, dan zijn ze weer teruggekomen', zegt Jasmine. De zanger viel zowel af als werd beter - is dit leven? De echte 24-uursstrijd voor harmonie. De afwijzing van voedselbeperkingen, een rationele benadering van catering en dagelijkse routine hielpen bij het vinden van de perfecte stervorm.
Calorieën tellen zonder vlees
Jasmine koos ervoor om vrijwillig vlees op te geven. Ze beschouwt zichzelf echter niet als vegetariër, want ze eet graag regelmatig vetarme vis, zeevruchten en kipfilet. Er zijn ook geen strikte beperkingen op het gebruik van zuivelproducten, kazen en eieren. Als je vraagt hoe Jasmine afgevallen is, zal ze waarschijnlijk antwoorden dat het geheim is om de calorie-inname te beheersen. In feite, om de energiewaarde van producten te beschouwen is een zeer opwindende activiteit, je hoeft alleen maar te beginnen. Koop een apart notitieboek, plak erin of herschrijf de calorietabellen van producten. Draag dit spiekbriefje bij je en vergeet niet een dagboek bij te houden van alles wat op je bord viel.
Echte en mythische honger
'Het is zonde om niet te eten wanneer je wilt', zegt de zanger. En ze heeft helemaal gelijk, want vasten kan tot ernstige gezondheidsproblemen leiden. Maar haast u niet om met elke gedachte aan eten aan tafel te gaan zitten. Je gevoelens testen is heel eenvoudig - probeer wat ongezouten groente of ongezoet fruit te eten. Ik wil wel, maar komkommer zonder zout interesseert je weinig? Gefeliciteerd, je herkende het mythische hongergevoel. In feite was het niet Jasmine die deze truc bedacht. De foto (hoe de zanger afgevallen is, is heel goed op hen te zien) is echt inspirerend. En het geheim van afvallen is om de maag te misleiden en zijn leugens te herkennen. Een ander eenvoudig recept is om een glas water te drinken zonder gas en toevoegingen. Daarna moet je 15-20 minuten bezig zijn en als je nog steeds wilt eten, begin dan gerust aan je maaltijd.
Goed leren eten
Jasmine adviseert zich te houden aan fractionele voeding. Volgens dit systeem wordt aanbevolen om minimaal 5 maaltijden per dag te regelen, en indien mogelijk 6. Het is noodzakelijk om het caloriegehalte en het nut van voedsel te controleren. Het is raadzaam om 's ochtends de meest "zware" voedingsmiddelen te gebruiken. Gevoel van echte honger mag niet worden bestreden, maar moet tijdig worden gestild. Als de hoofdmaaltijd bestaat uit caloriearm voedsel, is het passend om snacks te introduceren. Natuurlijke yoghurt of kefir, wat fruit of groente helpt de kracht te herstellen, probeer brood en gedroogd fruit. Je weet al hoe dun Jasmine is. Dieet speelt hier geen doorslaggevende rol, we hebben het meer over wilskracht en een rationele benadering van voeding. Maar zijn er verboden producten? Misschien weigert de ster brood of zout?
Verbieden is nutteloos, beperken is noodzakelijk!
De zangeres herinnert zich haar ervaring met diëten en stelt dat hoe meer verboden, hoe sterker de wens om ze te verbreken. Je kunt het doen zonder een zwarte culinaire lijst, het belangrijkste is matiging. Jasmine geeft toe dat hij het zich kan veroorloven om een plakje slagroomtaart en een nogal vet stukje gebakken vlees te eten. Goede hulp om geen schadelijke producten te misbruiken is vaak een simpele motivatie. Bedenk voordat u iets gaat eten hoe het u ten goede zal komen. Stel je eens voor dat aan de ene kant van de schaal - je gezondheid en een slank figuur, en aan de andere kant - het tijdelijke genot van het eten van een cake. Het zal u beslist verbazen hoeveel Jasmine heeft verloren. In minder dan een jaar van rationele voeding in haar eigen systeem kon ze pijnloos 7 kilo afvallen en het gewicht blijft verdwijnen.
