Bij elke verschijning in het openbaar verbaast ze zich over haar strakke figuur, wiens vrouwelijkheid alleen maar helderder wordt door smakelijke vormen. Ze neemt constant deel aan interessante evenementen en is een van de meest welkome gasten van de best beoordeelde programma's. De fans zijn geïnteresseerd in de geheimen van haar slanke figuur. Zelfs degenen die niet bijzonder bekend zijn met haar creatieve impulsen, met respect en bewondering voor hoe ze afgevallen Anfisa Tsjechov. Het gaat tenslotte om haar.
De geheimen van het zijn. Zijn ze er?
Tegenwoordig zijn er nog steeds mensen die deze schoonheid herinneren als een mooi klein meisje dat enkele tientallen kilo's voor haar volkomen onnodig heeft. Tegenwoordig is ze slank, gracieus, de rondingen van haar lichaam zijn niet alleen aangenaam voor mannen, maar ook voor vrouwen. En als de eerste gewoon van haar droomt, dan is de laatste openlijk jaloers. Iedereen heeft één vraag: hoe kun je in zo'n korte tijd verbluffende resultaten behalen? De dames die nog steeds erg onder de indruk zijn van dit alles, hoeven zich geen zorgen te maken. Hoe ben je afgevallen Anfisa Tsjechov? Er is geen geheim, want het verbergt niets voor zijn fans. Inderdaad, de tv-presentator deelt gewillig haar methoden voor het snel en correct verminderen van het aantal kilo's.
En de kist is net geopend …
Het bleek dat alles buitengewoon eenvoudig is en dat er geen chirurgische ingrepen nodig waren. Dus Anfisa Chekhova verloor gewicht. Foto's voor en na het afvallen van deze geweldige vrouw verschijnen regelmatig op Instagram, waar ze steeds meer haar afbeeldingen uploadt. Ze vertelde haar fans dat alles verantwoordelijk was voor belangrijke aanpassingen in het dieet en actieve yoga. Maar nu Anfisa ten goede is veranderd, worden ze niet alleen met hun aandacht belaagd door menigten fans, maar zijn ze ook constant geïnteresseerd in wat en hoe ze het deed.
Een foto van de dunnere Anfisa Chekhova zonder verder oponthoud suggereert dat al haar inspanningen niet tevergeefs waren. En inderdaad, haar ingebouwde taille is een verdienste van vele uren yogatraining. De tv-presentator besteedt veel tijd aan deze lessen. Ze passeren trouwens bij haar, daar komt de coach.
Een aantal maanden op rij bespraken de media hetzelfde: hoe goed de nieuwe vormen van Chekhova zijn. Er zijn veel hypothesen naar voren gebracht over welke diëten werden toegepast. Er waren voldoende teledivafans die beweerden dat ze niet zonder tabletpreparaten konden. Maar Tsjechov zelf antwoordde iedereen dat ze niets zou nemen, ze had geen speciaal dieet. Ze heeft zojuist haar menu serieus aangepast en de voedingsprincipes volledig veranderd.
Het geheim van haar dieet
Het is heel eenvoudig en bestaat uit slechts een paar punten. Wat er ook gebeurt, sla geen enkele maaltijd over en pas honger toe. Het is noodzakelijk om fractioneel te eten, in kleine porties om de twee tot drie uur. Als er een sterk hongergevoel is, is een kleine snack met noten of gedroogd fruit heel acceptabel.
Het is noodzakelijk om je favoriete snoepjes gedeeltelijk te verlaten: als een meisje de voorkeur geeft aan chocolade, weiger het dan niet volledig, het is voldoende om zijn eten te verminderen tot een keer per week. U moet het schema van vastendagen (één keer per week) volgen om uw lichaam te reinigen van opgehoopte schadelijke stoffen. Eet in geen geval fastfood.
Teledivi dagelijks rantsoen
Hier is wat Anfisa Chekhova, die afgevallen is, op het menu kwam (foto's voor en na het verbeteren van haar fysieke vorm bevestigen alleen de juistheid van haar keuze) toen ze besloot om een beetje te veranderen. Haar ontbijt is gevarieerd, bijvoorbeeld kwark met een laag caloriegehalte en de toevoeging van een lepel honing, een plakje roggebrood met een soort jam, havermout met favoriete vruchten, muesli gekruid met magere yoghurt.
Voor de lunch moet er een warm gerecht zijn. Het belangrijkste product is gebakken of gekookt kippenvlees of vis, een salade met toevoeging van verse komkommers zal als bijgerecht dienen. Voor het avondeten moet er iets met een laag caloriegehalte worden gekozen, dus Anfisa probeert uitsluitend groente te eten, zoals een salade van komkommers en spinazie.
Voordelen voor het lichaam in producten en hun bereiding
Hoe afgevallen Anfisa Tsjechov (dieet, foto's van deze geweldige vrouw bevestigen alleen haar moed en vastberadenheid), kun je begrijpen uit ons artikel. Ze kon alleen met behulp van het hierboven gepresenteerde vermogensschema onnodige kilo's verliezen. Ze herstelde zich na de geboorte van haar zoon vier jaar geleden. Tsjechov probeerde alle delen van haar eten zo zorgvuldig mogelijk te selecteren. Producten waren toegestaan waar haar lichaam baat bij zou kunnen hebben. Het koken werd gestoomd uitgevoerd in een slowcooker of op de grill.
Af en toe kun je het dieet vergeten
Natuurlijk staat Tsjechov soms wat afwijkingen toe van haar juiste voeding, als ze aanwezig moet zijn op sommige feestdagen, vieringen, recepties. Maar nadat ze altijd een belangrijke regel vervult: aan het einde van het evenement de volgende dag is het noodzakelijk om het lichaam te ontladen. Dit is hoe Anfisa Chekhova afgevallen is. En dus onderhoudt ze een gebouwd figuur.
Het lossen kan drie tot vier dagen duren. Tijdens deze periode weigert Anfisa alle meel, vet, zoet en zout. Trouwens, en drankjes die alcohol bevatten, drinkt ze ook niet. In haar dieet is er witte vis, die wordt verwerkt door de thermische methode, magere kwark, verse groenten. Het waren deze producten die de helpers van de teledive werden in haar strijd met extra kilo's.
Handige tips van de tv-divis
Anfisa Chekhova deelt met haar fans de nodige tips, waardoor je de verwachte vormen kunt bereiken bij het aanpassen van de figuur. Dus, op basis van mijn eigen ervaring, raadt de jonge vrouw aan om de volgende goodies uit het menu te verwijderen:
- eventuele gebakjes;
- Zoetwaren
- vette gerechten;
- gekruide crackers, chips.
Als je alle wil verzamelt en het bovenstaande voedsel uitsluit van de dagelijkse voeding, zo verleidelijk dat je het niet alleen met je ogen wilt eten, is het redelijk realistisch om significante resultaten te behalen.
Juist en rationeel
Opgemerkt moet worden dat het tijdens de zwangerschap erg belangrijk is om het juiste dieet te volgen, omdat het duidelijk is: aankomen is vrij eenvoudig, maar het storten van de opgehoopte vetplooien is veel moeilijker. Het is erg belangrijk om te onthouden dat fruitgewassen en verse groenten in een gezond dieet moeten worden opgenomen, yoghurt en magere kwark zijn geschikt. Vis, rundvlees en kip zijn ook geschikt.
Een groot aantal moderne meisjes wil hun figuur verbeteren door voortdurend te verhongeren of zich te houden aan het strengste dieet. Het resultaat zal natuurlijk zijn, en misschien heel snel. Maar zal het lichaam dankbaar zijn voor zulke stress? Houd er rekening mee dat als het lichaam wordt blootgesteld aan hongerstakingen, het automatisch op deze manier verloren kilo's ophaalt, plus reserve. Voordat u willekeurig een methode kiest om af te vallen, moet u meer dan eens nadenken.
