Behalve dat je er niet heel mooi uitziet, is een slechte houding ook schadelijk voor de ruggengraat of rugspieren. Als je moeder je constant rechtop laat staan en niet meer doet hangen, heb je informatie uit ons artikel nodig.
Waarom moet je je houding verbeteren? Het belangrijkste doel is gezondheid. Bukken kan gezondheidsproblemen veroorzaken als deze pathologie niet op tijd wordt gecorrigeerd.
Waarom is dit zo belangrijk? Dit tast onze gewrichten, gewrichtsbanden en spieren aan. Geen enkel lichaamsdeel met de juiste houding wordt niet overbelast.
Er zijn verschillende eenvoudige manieren om je houding te verbeteren, zodat je er altijd gracieus en elegant uitziet. Je kunt het niet in één nacht veranderen, het zal even duren, maar je zult heel blij zijn dat je je energie hebt uitgegeven. Dus ons leven hackt.
1. Kies een tafel waaraan u niet alleen kunt zitten, maar ook kunt staan
Hoe langer je aan tafel zit, hoe meer je in de loop van de dag bukt. Om dit probleem tegen te gaan, vraag je baas om een tafel die zijn positie kan veranderen. Ga eerst 20 minuten zitten en wacht vervolgens 8 minuten. Hierdoor kunt u de hele dag rechtop zitten en staan intervallen ervoor dat u niet begint te bukken zonder het te beseffen. Als je baas dit niet wil, sta dan op en loop overdag een paar minuten.
Nadat hij miljonair was geworden, kocht Adrian Bayford onmiddellijk een luxe herenhuis
In India, uitgerust met mini-bibliotheken langs de weg voor iedereen
Verhalen van behoeftige klanten die voedsel kopen bij een voorraadsupermarkt
2. Let op je knieën
Als je in de rij staat of je kinderen buiten school verwacht, let dan op hoe je staat. Je knieën op slot doen is niet geschikt voor je houding en je moet ze ontspannen en licht gebogen houden. Schommelen van links naar rechts kan u ook helpen om een goede houding te behouden terwijl u stilstaat. Deze veranderingen zullen u aantrekkelijker maken, wat u ook doet.
3. Verander van positie
Zelfs als je rommelt met Netflix kijken of Candy Crush speelt, moet je op je houding letten. In plaats van de hele tijd in dezelfde positie te blijven terwijl u rust, verandert u deze vaak. Ga dus even liggen en rust dan een beetje in de stoel. Sta dan op en beweeg voordat je achterover leunt. Simpel genoeg, toch?
"What makes a marafet" - 10 beroemde hedendaagse zangers voor en na make-up
1.000 toeristen geblokkeerd in luxe hotel in Tenerife vanwege coronavirusDe gehaakte breister leerde draden spreken tijdens het lezen van Andersen's verhalen.
4. Draag gewichten correct
Je kunt niet zonder je producten van de auto naar het huis te slepen of je spullen naar de auto te dragen, of je moet zelfs de baby de hele dag in je armen houden. Wat u ook vasthoudt, probeer het gewicht aan beide kanten van het lichaam in evenwicht te houden, zodat u rechtop kunt staan. Duw tegelijkertijd dingen zo dicht mogelijk bij uw lichaam zodat uw positie verticaal is. Crossbody-tassen zijn ook beter dan uw traditionele type tas.
5. Stel de stoel in de auto af
Experts zeggen dat veel meisjes te ver van het stuur rijden. Hierdoor leunt u voorover tijdens het rijden, wat schadelijk kan zijn voor uw rug en houding. Stel de stoel zo in dat u recht en hoog zit. Maak je geen zorgen, je zult er binnen een paar dagen aan wennen.
Kenmerken van detectiveverhalen: Scandinavische en Franse romans zijn vaak somber
Kinderen willen niet gehoorzamen? Alles is oplosbaar: we veranderen onze eigen gewoonten"Hij werkte altijd": Andrei Konchalovsky sprak over zijn grootvader-kunstenaar
6. Let op waar u loopt of rent
Zowel hardlopen als lopen zijn de belangrijkste bronnen van lichaamsbeweging omdat ze calorieën verbranden en spieren versterken. Hetzelfde pad kan echter altijd uw houding beschadigen. Als je de hele tijd naar beneden gaat, leun je naar voren, wat schadelijk kan zijn voor je rug. Verander je dagelijkse routine om ervoor te zorgen dat je jezelf altijd rechtop houdt en dat je houding er elke dag van de week goed uitziet.
