Veel mensen vragen zich af: waar is water voor en welke voordelen kan het in het algemeen opleveren? Het bevat tenslotte geen vitamines, voedingsstoffen of mineralen. Maar als je er alleen aan denkt, dan suggereert het antwoord zichzelf. Onze aardbol is voor 70% bedekt met water en het menselijk lichaam bevat ongeveer 75-80% van de vloeistof. Het blijkt dat water de basis is van al het leven op planeet Aarde.
Wat beïnvloedt de watervoorziening in het menselijk lichaam
Waarom is water voor een persoon nodig - dit is vrij duidelijk. Met zijn hulp vindt een volledige cyclus van functioneren van alle processen in een levend organisme plaats. De vloeistof in de cellen wordt intracellulair genoemd, waardoor metabole processen in het menselijk lichaam worden uitgevoerd.
Met behulp van de basis van het leven verlopen alle spijsverteringsprocessen in de goede richting, waardoor alle onnodige gifstoffen en afval worden verwijderd. Menselijke weefsels worden hersteld doordat de vloeistof als transporteur van alle nuttige stoffen door het hele lichaam fungeert - daarom heeft het lichaam water nodig.
Interessante feiten die u moet weten
Er zijn nog steeds veel nuttige dingen die water doet en waar mensen niets vanaf weten. Zo helpt het bij het bestrijden van stress en vermoeidheid, verhoogt het de beschermende functie van het lichaam als geheel en verhoogt het de efficiëntie van het cardiovasculaire systeem. Als er een tekort aan vocht is bij het nemen van alcohol, cafeïne of andere stoffen, dan kan door het drinken van schoon water snel de gewenste balans worden hersteld.
Tijdens periodes van verschillende epidemieën van infectieziekten of griep, raden artsen aan om veel vocht in te nemen. Waarom moet je in zulke hoeveelheden water met verkoudheid drinken en hoe kan het helpen? Het antwoord op deze vraag is heel eenvoudig. Met zijn hulp circuleert het lichaam antilichamen in het bloed, die dienen als een solide verdediging tegen dergelijke ziekten.
Water vervult ook een belangrijke functie van een temperatuurregelaar. Het zorgt ervoor dat de lichaamstemperatuur in de gewenste staat blijft als het weer verandert of als het lichaam fysiek wordt gestrest.
Als een persoon een dieet volgt en hij werd overmand door honger, dan kun je water drinken, omdat het geen calorieën bevat, maar de eetlust zal een tijdje verdwijnen.
Dagelijkse hoeveelheid benodigde vloeistof
Iedereen kan voor een dag zijn eigen watervoorziening berekenen, wat nodig is voor het normaal functioneren van het lichaam. Professionele voedingsdeskundigen hebben een formule afgeleid volgens welke een gezond persoon per kilogram 30 ml water per dag moet drinken. Dus, als het gewicht 50 kg is, is het daarom nodig om 1500 ml te drinken om de watertoevoer van het lichaam aan te vullen. Dit is de totale hoeveelheid van alle vloeistof die een persoon per dag verbruikt.
Het kan gaan om voorgerechten, thee of koffie, een verscheidenheid aan sappen of drankjes. Als dit alles wordt afgetrokken van de dagvergoeding, blijkt dat je in pure staat ongeveer een liter moet drinken.
Handige tips
Je kunt nog steeds veel voorbeelden geven waarom water voor een persoon nodig is. Je moet het bijvoorbeeld zoveel mogelijk tussen de maaltijden door drinken om te voorkomen dat de maag wordt uitgerekt. 'S Morgens onmiddellijk na het ontwaken door artsen, wordt aanbevolen om warm water op een lege maag te drinken en vergeet niet het vochtverlies na elke urinering de hele dag aan te vullen.
Algemeen wordt aangenomen dat het optreden van oedeem het gevolg is van een teveel aan vocht in het lichaam, maar dit is niet altijd het geval. Vanwege het gebrek aan vocht komen dergelijke gevallen ook vaak voor, en dit komt doordat vetweefsel probeert de watervoorziening op te hopen om het tekort te voorkomen.
Het blijkt dat de ogen, haren, nagels en huid van een persoon vocht nodig hebben. Waar is water in dit geval voor? Alles is heel eenvoudig - het heeft de functie om ze te hydrateren.
Wat beïnvloedt het gebrek aan water in het lichaam?
De gevolgen van uitdroging van het menselijk lichaam kunnen onaangenaam zijn. Allereerst wordt een tekort aan vocht op het zenuwstelsel gevoeld, omdat de organen, namelijk de hersenen, uit water bestaan, dus hoofdpijn ontstaat onmiddellijk. Dergelijke aandoeningen kunnen zich ook manifesteren in de vorm van andere pijnen, omdat in alle zenuwcellen een gebrek aan watervoorziening wordt gevoeld. In dit geval is het het beste om het medicijn niet in te nemen, maar om een paar glazen water bij kamertemperatuur te drinken.
Als u de voorraad niet aanvult, zal de tweede na het zenuwstelsel het spijsverteringskanaal aantasten. Na het eten voelt u zich ongemakkelijk, omdat het proces van het verteren van voedsel veel langer kan duren en vervolgens obstipatie ontstaat. Een wondermiddel en bij deze overtreding zal ook een paar glazen schone en koude vloeistof zijn.
Waar is water nog meer voor? Het lijkt erop dat het naast dit alles nog steeds kan gebeuren bij een persoon als je het tekort aan vocht niet goedmaakt. Overgewicht komt zelfs voor als gevolg van een gebrek aan water in het lichaam, omdat vetten niet meer afbreken. De nieren lijden ook samen met de galblaas, waarin stenen kunnen verschijnen.
Wat het uiterlijk betreft, zal een gebrek aan vocht het haar aantasten, dat droog zal worden en de huid kan beginnen af te pellen. Bovendien is het mogelijk dat het proces de nagels niet raakt, wat erg schilferig kan zijn.
Wat kan met water worden vermeden?
Tegenwoordig zijn verschillende wetenschappelijke onderzoeken zo ver gestegen dat ze het ontstaan van veel vreselijke ziekten kunnen voorkomen. Zoals bijvoorbeeld blaaskanker of urolithiasis. Amerikaanse wetenschappers hebben ontdekt dat mannen vaak aan deze aandoeningen lijden, omdat ze minder water consumeren dan de vrouwelijke helft van de mensheid. Na een enquête onder meer dan 40 duizend mensen bleek dat de meesten van hen minder dan twee liter vocht per dag drinken, waardoor ze zichzelf in gevaar brengen. Hieruit kunnen we concluderen dat je, om het risico op de ziekte met minstens 8% te verminderen, meer dan één liter water per dag moet drinken.
Een andere vreselijke ziekte is diabetes. Een manier om ermee om te gaan is water. Als er niet genoeg vloeistof is voor het lichaam en vervolgens energie, beginnen de hersenen meer suiker te produceren om deze reserve aan te vullen. Om dit te voorkomen, moet je meer puur water drinken.
Levengevend vocht in de wereld van fauna
En waarom hebben dieren water nodig? De functies in het dierlijke lichaam zijn bijna hetzelfde als in het menselijk lichaam. Ze verschillen alleen van de soorten fauna van onze planeet. Zoogdieren die bijvoorbeeld overvloedig zweet afgeven, reguleren hun lichaamstemperatuur, dus ze hoeven alleen maar constant hun watervoorziening aan te vullen.
Vleesetende individuen vullen hun vochttekort aan met voedselinname en herbivoren drinken het dankzij de sappen die vrijkomen uit de planten die ze eten. Maar niet bij veel dieren, het lichaam kan verzadigd zijn met de vloeistof die binnenkomt tijdens het eten, dus je moet constant meer en alleen water consumeren.
