Deze vrouw staat symbool voor een succesvolle carrière - een zakenvrouw met een ijzeren greep, een voormalige atleet, coach, voorzitter van de sportbond, leider. Maar in haar interviews stelt Olga Slutsker met vertrouwen dat het belangrijkste doel van een vrouw is om te bevallen en kinderen groot te brengen, en een carrière mag alleen op de tweede plaats komen. De creatie van een nieuwe generatie, en niet werk en communicatie met de samenleving, is de vrouwelijke bestemming.
Staal Olga
Ze lijkt een doorgewinterde vrouw. Haar uiterlijk, figuur, manier van communiceren, gedrag - alles suggereert dat Olga's karakter mannelijker dan vrouwelijk is. De eerste fitnessclub van Olga Slutsker was een instelling in Moskou aan de Zhitnaya-straat. 20 jaar zijn verstreken sinds de oprichting. Ze slaagde erin om haar jeugdige enthousiasme om te zetten in een succesvol bedrijf, wat ze met plezier doet.
Is de beste de vijand van het goede?
'Je moet ernaar streven om beter te worden, maar er is geen ideaal. Bij het nastreven van uitmuntendheid verspil je energie en energie en verlies je de harmonie in jezelf. ” Dat zegt Olga Slutsker over zichzelf, over haar carrière, over haar prestaties. Ze deelt oprecht haar eigen geheimen met fans en kennissen van journalisten. Het beste is de vijand van het goede, zegt Olga, en als fan van de pacificatie van het vlees (ze beoefende Ayurveda), gelooft ze dat nederigheid de basis is van elke religie. Het moeilijkste is om het behaalde resultaat te behouden en niet je handen te vouwen. Heb iets gewensts ontvangen, houd het vast!
Haar levensstijl
Olga heeft drie dochters en een zoon, maar kan je dit geloven door naar haar gebeitelde figuur te kijken? Olga Slutsker weet als geen ander deze superform te behouden met de juiste voeding en een trainingssysteem. Ze geeft toe dat ze in zekere zin schoenmaker is zonder laarzen - ondanks het feit dat ze mensen naar een gezonde levensstijl leidt, en dankzij haar de gewenste vorm heeft gevonden, heeft Olga zelf nooit 100% zichzelf opgegeven en zichzelf op orde gebracht. Misschien was haar levensstijl de schuldige, ze was hier niet klaar voor. Ze geeft toe dat ze geen goed georganiseerd persoon is, dus ze heeft een stimulans, een kick, een impuls nodig, zoals de meeste stervelingen …
Opleiding
Hoe traint Olga Slutsker, wiens biografie zo rijk is dat we verrast zijn als ze genoeg tijd heeft om te slapen? Olga's versterkte training in naam van het vormgeven van een nieuw lichaam en geest wordt op professioneel niveau gebouwd. Zes keer per week doet ze een uur aan cardio en anderhalf aan kracht- of functionele training. Zo'n 'killer'-systeem is, zoals de atleet zelf toegeeft, erg moeilijk, maar de lichaamsstructuur en samenstelling van Olga Slutsker zijn veranderd. Ze heeft weinig vet, maar wel veel spieren. Dit wordt niet alleen mogelijk gemaakt door training, maar ook door een specifiek voedingssysteem.
Olga zegt dat er een speciale test is om het metabolisme te meten. Het laat duidelijk zien hoe het lichaam in rust functioneert, wat voor soort belasting het nodig heeft om maximale calorieën te verbranden. 'Met een toename van de spiermassa zal je gewicht toenemen', zegt Olga Slutsker. - “De lengte, het gewicht en andere parameters van je lichaam zouden je niet ongerust moeten maken, de trainer zal je alles vertellen en uitleggen wat voor jou het beste is. Alles moet een systeembenadering hebben. ' De ster maakte zijn parameters (lengte en gewicht) echter niet bekend tijdens het interview.
Voeding
Olga Slutsker loopt langs het pad om haar lichaam te verbeteren en eet aminozuren en vitamines voordat ze aan cardiotraining doet. Ze gelooft dat dit is hoe vet wordt geconsumeerd en dat de spieren niet afvallen. Na cardio neemt Olga weer aminozuren en ontbijt dan met havermout, eiwitten, magere kwark. En ze eet altijd seizoensfruit. Rond 13:00 heeft ze weer een training die anderhalf uur duurt. Dit is een vermogensbelasting (uur) en cardio. Na haar consumeert Olga aminozuren en een eiwitshake op water. Ze adviseert ook om L-carnitine in te nemen. Na anderhalf uur lunchte ze - kipfilet in kokosolie met rijst, groene thee. Zeven dagen eet ze een borst, zeven dagen - een vis. Het belangrijkste is pure proteïne. Zo'n systeem is voor haarzelf ontwikkeld door Olga Slutsker. De foto's in het materiaal laten de resultaten zien: de vrouw ziet er nogal mager uit, maar haar gezicht is niet verwilderd. Hoe staat ze ervoor? Ze is natuurlijk geen robot en schendt periodiek het regime, waardoor ze af en toe wat jam krijgt. Dit is zodat het lichaam zich niet haast om dringend op te stapelen wat niet genoeg krijgt. Zoet heeft het lichaam nog steeds nodig, vooral het vrouwtje.
Fitness is een manier om beter en perfecter te worden.
'Russische mensen zijn erg getalenteerd. Het zou goed zijn om de lessen lichamelijke opvoeding in Rusland te veranderen, de essentie en structuur, zodat ingenieuze leraren geen druppel in de emmer zouden zijn, maar ze zouden in seriële hoeveelheden worden voorbereid. ” Dat zegt Olga Slutsker, wiens persoonlijke leven zich nog niet heeft ontwikkeld. Ze geeft zichzelf honderd procent aan het werk.
Olga, als president van de Fitness Aerobics Federation of Russia, heeft al een trainingsprogramma voor enkele honderden leraren geïmplementeerd en er is een hulpmiddel om hun aantal te vergroten. En ze droomt er ook van dat veel betaalbare en luxe fitnessclubs om erin te trainen veilig en leuk waren. Ze opent een sportcomplex in Monaco en dit is de eerste Europese club die is opgericht door Olga Slutsker, Russian Fitness Group (RFG). Ze zeggen dat lidmaatschap ervan ongeveer 3.000 euro per jaar kost. Het is niet goedkoop, maar de club zou het waard moeten zijn, alles zal er "op het niveau" in zitten, de beveiligingseisen worden verhoogd. Volgens Slutsker investeerde een in Monaco wonende Russische burger in de club. Dit is een hele goede investering, want het gaat om gezondheid.
