Hoe de hamam bezoeken? Dit is een vraag die iedereen die vandaag deze Turkse versie van het bad gaat bezoeken, zorgen baart. Daar worden gunstiger omstandigheden voor het organisme gecreëerd in vergelijking met een Russisch bad. Daarom zal zelfs een onvoorbereide persoon of een aantal contra-indicaties voor plotselinge temperatuurveranderingen zich comfortabel voelen in een hamam.
Het verschil tussen een hamam en een Russisch bad
Om alle voordelen van deze instelling te voelen, moet je weten hoe je de hamam kunt bezoeken. Het is erg belangrijk om vooraf alle voordelen van Russische en Turkse baden te evalueren, om erachter te komen wat de voordelen en gezondheidseffecten van elk zijn.
Het is de moeite waard om meteen te zeggen dat de verschillen tussen deze twee soorten baden met het blote oog zichtbaar zijn. Als het Russische stoombad altijd is versierd met hout, dan is de Turkse hamam noodzakelijkerwijs marmer. In het oosten is het gebruikelijk om de meest acceptabele omstandigheden te creëren voor het comfortabel onderbrengen van gasten, om voor hun comfort te zorgen. Maar daar houden de verschillen niet op.
Spaarzame omstandigheden
In dit artikel leert u hoe u een hamam in Rusland op de juiste manier kunt bezoeken. Een belangrijk kenmerk is dat in een Turks bad het effect van stoom op het lichaam milder is. De luchttemperatuur in de hamam varieert van 40-50 graden warmte. In een Russisch bad bereikt het meestal 75 graden.
Tegelijkertijd heeft de hamam een hoge luchtvochtigheid. Ze bereikt 100 procent. En de lucht zelf is op dit moment verzadigd met essentiële oliën. Doordat de temperatuur in dit bad lager is dan in het Russisch, kunnen zelfs degenen die niet tegen extreme omstandigheden en extreme hitte kunnen, de stoomkamer bezoeken. In een hamam zijn is veel comfortabeler. Er is praktisch geen risico op drukproblemen, omdat de bloedvaten langzaam verwijden. In een Russisch bad gebeurt alles precies het tegenovergestelde.
Verplicht in de hamam zijn er handige en comfortabele ligbedden. Een dergelijke rust is uitstekend en draagt niet alleen bij tot het herstel van fysieke kracht, maar ook tot innerlijke vrede. Een van de regels voor het bezoeken van de hamam is het drinken van thee. Het heeft speciale helende eigenschappen.
De voordelen van het Turkse bad
Dus waarom is de boor zo handig? Ten eerste is de huid vrijgesteld van talgproppen, het werk van zweetklieren wordt weer normaal. In het lichaam verbetert de bloedcirculatie en worden de bloedvaten elastisch. Hierdoor wordt je lichaam volledig gereinigd van gifstoffen, afval en schadelijke stoffen. Als ontstekingsprocessen zich in de gewrichten ontvouwen, vervagen ze. Geadviseerd om de hamam met jicht te bezoeken. Turks bad bevordert de snelle verwijdering van zuur uit het lichaam, helpt de pijn te overstemmen.
In de hamam worden dankzij de etherische oliën en aromatische thee de luchtwegen gereinigd, een langdurige hoest genezen, sputum passeert. De huid krijgt een gezond uiterlijk, de stofwisseling wordt versneld. Na een bezoek aan het bad worden de beschermende functies van het lichaam versterkt. Een hamam kan zelfs van depressie redden, een gevoel van volledige ontspanning geven, angsten en zware gedachten verlichten.
Wie wordt de boor aanbevolen?
Iedereen die heeft geleerd een hamam te bezoeken, kan naar een Turks bad gaan. Dit is vooral handig voor mensen die vaak last hebben van griep, verkoudheid en een zwakke immuniteit hebben.
Als je last hebt van jicht of artritis, dan zullen badprocedures helpen om gewrichtsproblemen voor eens en altijd op te lossen, vergeet stijfheid en pijn. Hetzelfde geldt voor degenen die aan osteochondrose lijden.
Als je constant nerveuze spanning ervaart, vaak last hebt van stress, zal de hamam de negatieve impact van externe factoren helpen verzachten. Het is ook nuttig voor iedereen voor algemene genezing en om het lichaam te ontdoen van gifstoffen en schadelijke stoffen. Er zijn slechts enkele uitzonderingen.
Wie is gecontra-indiceerd voor de boor?
Er zijn verschillende categorieën mensen die niet worden aanbevolen om het Turkse bad te bezoeken. Deze omvatten kankerpatiënten, mensen die lijden aan spataderen, ernstige astma, epilepsie en epileptische aanvallen, evenals sommige soorten schildklier- en nieraandoeningen.
Als je problemen hebt met het cardiovasculaire systeem, dan kun je in een Turks bad naar de stoomkamer, maar niet lang. Het belangrijkste is om een scherpe temperatuurdaling te voorkomen. Bij hartaandoeningen is het direct na het stoombad verboden om in het ijsbad te springen, om erg koud te worden.
Hoe stoom ik in een Turks bad?
Als u besluit naar de hamam te gaan, moet u weten dat deze uit drie kamers bestaat. De eerste is de kleedkamer. Hier zijn tabellen voor het drinken van thee en gemakkelijke communicatie. In hamam heet het jamekan. Vanaf daar val je in de Soguluk. Hier is de luchttemperatuur al hoger (ongeveer 35 graden). Soguluk helpt om te wennen aan de hitte en begint door het hele lichaam te ontspannen.
Ten slotte is de laatste kamer hararet. Daarin kan de temperatuur 50 graden bereiken. In de soguluk wordt geadviseerd om niet meer dan 20 minuten door te brengen, hete kruidenthee te drinken, te wachten tot het eerste zweet verschijnt.
Een ervaren Turkse badmeester geeft u al in hararette op een marmeren ligstoel een ontspannende massage. Tegelijkertijd gebruikt hij speciale ruwe handschoenen. Hierna komt het moment van pellen. De huid wordt grondig gereinigd met speciale borstels.
Aan het einde wordt het lichaam ingezeept met een speciale samenstelling die plantaardige oliën bevat. Verder kun je in het zwembad of de jacuzzi duiken.
Als je wilt afvallen …
Voor gewichtsverlies adviseren veel experts een bad te bezoeken. Bovendien is de meerderheid geneigd om het idee te hebben dat een Russisch bad het meest geschikt is, omdat je daarin het meest vloeibare verliest, activering van metabole processen bereikt, extra centimeters in de taille verwijdert.
Het is belangrijk om te weten hoe je een hamam bezoekt om af te vallen. Hier is het natuurlijk niet zo heet als in een Russisch bad. Maar de meest gunstige omgeving voor het verwijderen van gifstoffen en het openen van poriën. Het zijn Turkse baden die cellulitis helpen verwijderen.
Als u weet hoe u een hamam op de juiste manier bezoekt om af te vallen, kunt u afvallen. Inderdaad, in een Turks bad zul je zeker peeling, massage, inpakken en andere aangename en nuttige procedures hebben. Ze geven de huid een mooi en glad uiterlijk.
Hammam op vakantie
Russische toeristen maken in de resorts vaak gebruik van de diensten van het Turkse bad. Bovendien is het niet nodig om naar Turkije te gaan om in de hamam te komen. Hamam-services worden aangeboden in alle toeristische oostelijke landen.
Hamams komen bijvoorbeeld veel voor in Tunesië. Dit is een Afrikaans moslimland, dat de laatste jaren steeds meer Russische toeristen heeft aangetrokken nadat de luchtvaartmaatschappijen weigerden mee te werken met Egypte en sinds enige tijd ook met Turkije. Tunesië bereiken in een Turks bad is geen probleem. U hoeft alleen maar te weten hoe u de hamam in Tunesië bezoekt.
Hamams bevinden zich vaak ter plaatse. Moslims beschouwen de procedure om het Turkse bad te bezoeken als heilig. Voor hen is dit een soort reiniging van ziel en lichaam. Tunesische hamams hebben een belangrijk kenmerk. Mannen en vrouwen bezoeken ze afzonderlijk. Vertegenwoordigers van de sterke helft van de mensheid kunnen van 's ochtends tot' s middags in de hamam zijn en vrouwen van 's middags tot zonsondergang.
Veel buurtbewoners weten zeker dat ze in het stoombad niet alleen een bad in het lichaam nemen, maar ook een unieke kans krijgen om alleen met zichzelf te zijn, hun gedachten op een rijtje te zetten, om echt plezier te hebben.
Waarom na de training naar de hamam gaan?
De laatste tijd wordt het steeds populairder om hamams te plaatsen bij grote sportclubs of fitnesscentra. Velen twijfelen aan de haalbaarheid hiervan. Laten we proberen erachter te komen hoe effectief dit is.
Het feit is dat het klassieke ontwerp van de hamam het lichaam helpt om zoveel mogelijk te herstellen na zware lichamelijke inspanning. Als u na de training leert hoe u de hamam goed kunt bezoeken, kunt u snel herstellen. Het hele geheim is dat het in het Turkse bad mogelijk is om de optimale combinatie van een koud steenoppervlak met hete stoom te bereiken. Dit maakt het gemakkelijk om zelfs voldoende hoge temperaturen te verdragen. Daarom kan een Russisch badhuis of Finse sauna, met hun zeer hoge temperatuursomstandigheden, een te hoge belasting van het hart veroorzaken. Hierdoor kan het effect zelfs negatief zijn bij iemand die nog nooit zulke gezondheidsproblemen heeft gehad.
Als je zorgvuldig bestudeert hoe je een hamam op de juiste manier bezoekt in een fitnessclub, kun je snel herstellen na vermoeiende trainingen en pijnlijke gewrichten en spieren kwijtraken. Om dit effect in een hamam te bereiken, volstaat het om niet meer dan een kwartier door te brengen.
Hamam is onderdanig van alle leeftijden
Nog een belangrijk punt: u kunt de hamam op elke leeftijd bezoeken, ook al is de gebruikelijke sauna strikt gecontra-indiceerd voor u. Dit Turkse bad heeft een hoge luchtvochtigheid en een optimale lichaamstemperatuur. Deze factoren helpen om maximale rust en ontspanning te bereiken. Daarnaast helpt de hamam om de spieren te ontspannen, de pijn over te gaan en de spanning wordt verlicht.
Als u de juiste manier volgt om de hamam in de sportschool te bezoeken, is dit alleen hierdoor gegarandeerd, verliest u een paar kilo, verliest u verkoudheid, stabiliseert u het cardiovasculaire systeem, verbetert u de slaap.
De bouw van een Turks bad in een sportschool of fitnesscentrum vereist speciale kennis. Om ervoor te zorgen dat de boormachines het juiste effect hebben, is het noodzakelijk om alleen hoogwaardige materialen te gebruiken, niet om de bouwtechnologie te schenden, om aandacht te besteden aan details en details. De gezondheid en veiligheid van mensen hangt hier immers van af. Daarom is het vertrouwen op een dergelijk evenement alleen voor professionals.
