Zwemmen is een sport die een persoon harmonieus ontwikkelt en bijna alle spiergroepen uniform traint. Oefenen in water helpt om de psychologische toestand te stabiliseren, het uithoudingsvermogen te verbeteren en jarenlang flexibel te blijven.
Zwemmen is een geweldige en leuke manier om fit te blijven. Dat is precies wat de Russische atleet Yevgeny Korotyshkin denkt.
Getalenteerde Russische zwemmer
Korotyshkin Evgeny Evgenievich werd geboren op 30 april 1983.
Als kind besloot hij welk pad hij in het leven zou nemen. De jonge Zhenya koos een vlinderslag als belangrijkste zwemstijl. Door de ijver en ijver van de jonge man kon hij al op 17-jarige leeftijd lid worden van het Russische nationale team. Eugene was gedurende een bepaalde periode op hetzelfde niveau, maar dichter bij 2003 werd hij actiever en begon hij deel te nemen aan wedstrijden van verschillende echelons. Dit waren de kampioenschappen van de Russische Federatie en wedstrijden van Europees en wereldniveau.
De snelle vooruitgang van Eugene genoot serieuze aandacht van experts en experts.
Prestaties
De bronzen onderscheiding van de wereldkampioen was het eerste serieuze succes van zo'n atleet als Evgeny Korotyshkin. De biografie van een zwemmer een paar jaar na de prestatie zal niet bevallen met nieuwe spraakmakende prestaties, maar dit was slechts de rust voor de storm.
Eugene wist in 2008 het EK te winnen in de korte poule op een afstand van 100 meter. Na dit evenement werd hij onmiddellijk opgenomen in het Olympische zwemteam van de Russische Federatie.
De atleet probeerde zich te ontwikkelen, dus volgde hij voortdurend moderne trends. Bij een van de estafettewedstrijden besloot hij een nieuw zwempak uit te proberen. Hierdoor kreeg hij geen gouden medaille, maar kon hij zich toch op een behoorlijk niveau laten zien. Eugene nam deel aan Michael Phelps, wat simpelweg onmogelijk is om mee te concurreren.
2010 was een triomf voor de atleet. Het was in deze periode dat hij het Europees kampioenschap won en ook gouden en zilveren prijzen van het wereldkampioenschap ontving.
Wereldrecord-update
Tweemaal in zijn sportcarrière wist Yevgeny Korotyshkin de gevestigde wereldrecords te verbreken.
In het najaar van 2009 kon de atleet de race van honderd meter zwemmen in 48, 48 seconden.
Een maand later, in een teamcompetitie met Sergey Geybel, Stanislav Donets, Danila Izotov, wist hij in slechts 3 minuten en 19, 16 seconden een afstand van 4x100 meter te overbruggen.
Huidige activiteit
Momenteel traint de atleet onder begeleiding van een ervaren specialist Vyacheslav Lukinsky. Hij speelt ook voor de Dynamo-club.
Evgeny Korotyshkin - coach van het nationale team van de Russische Federatie. De man is lid van de All-Russian Swimming Federation en voorzitter van de Athletes Council.
Evgeny Korotyshkin: persoonlijk leven
Naast zwemmen moet de atleet een andere kant van het leven hebben. Tijdens een trainingskamp in Italië krijgt Eugene de kans om regelmatig deel te nemen aan zelftraining. Maar zodra hij Moskou verlaat, neemt de hoeveelheid tijd die hij met familie en vrienden doorbrengt af.
Nu is de atleet van plan om deel te nemen aan de organisatie van zijn toekomstige leven, inclusief persoonlijk, waarvan hij de details liever niet onthult. Het is alleen bekend dat hij geen vrouw heeft, maar hij heeft een vriendin en plannen voor de toekomst.
Evgeny Korotyshkin begint soms te betwijfelen dat hij eindeloze training en prestaties nodig heeft, omdat hij daar diep van binnen helemaal niet naar streeft.
Voordelen van buitenlandse trainers boven Russische collega's
Yevgeny Korotyshkin, wiens foto je hieronder kunt zien, heeft herhaaldelijk verklaard dat hij zichzelf niet als coach ziet. Hij is van mening dat de binnenlandse methodologie voor de voorbereiding op zwemwedstrijden moet worden aangepast.
De atleet beschouwt het grootste probleem als de mentaliteit en benadering van het werk van Russische specialisten, maar niet alleen van de trainers, maar ook van de atleten zelf.
Amerikanen zijn en blijven altijd de wetgevers van de wereldnavigatie. Deze mensen brengen elke trainingssessie met opwinding en het verlangen om een tegenstander te verslaan. Na zware taken ondersteunen ze elkaar en waarderen ze hun uitstekende tijd. Het is erg belangrijk om je naaste positief te helpen bij het uitvoeren van taken tot het uiterste van de mogelijkheden.
Ondanks dat Zwitserland zich niet onderscheidt door zijn prestaties op het gebied van zwemmen, creëren lokale coaches een gunstige sfeer en de juiste aanpak, wat een garantie is voor goede resultaten in verschillende competities.
Eugene wil graag geduld hebben met huishoudelijk specialisten, omdat ze vaak het afleggen tegen atleten. Amerikaanse coaches kunnen dit niet. Een soortgelijke actie van hun kant dreigt een rechtszaak aan te spannen. Dat is de reden waarom in de VS de rationalismetechniek populair is, in het kader waarvan atleten voortdurend worden ondersteund en aangemoedigd en geïnteresseerd zijn in verdere prestaties.
De geheimen van het trainen van zwemmers van Eugene Korotyshkin
Dit item moet niet alleen regelmatige training omvatten, maar ook een uitgebalanceerd dieet. Veel jonge atleten vergeten dit, ze geloven dat ze alles kunnen eten, omdat ze geen gewichtsproblemen hebben. Maar het eten van te vet voedsel zorgt voor een extra belasting van de lever, wat betekent dat het het proces van het verwijderen van schadelijke stoffen uit het lichaam vertraagt.
Na elke kwaliteitstraining moet je voedsel eten om de kracht te herstellen. Deze eenvoudige regel zorgt ervoor dat het lichaam soepel kan functioneren.
Geheimen van zelfbeheersing van Evgeny Korotyshkin
Er zijn een groot aantal manieren om jezelf tot leven te wekken, maar een getalenteerde atleet raadt je aan om een techniek individueel te kiezen. Alleen door een fout te maken en het opnieuw te proberen, kun je de enige zekere manier vinden om te kalmeren.
Eugene adviseert om de drie belangrijkste componenten van de juiste houding te onthouden: muziek, opwinding en voorbereiding.
Het is het beste om minstens drie uur wakker te worden voordat je de hoofdafstand hebt afgelegd. Deze regel helpt bij het behalen van maximale resultaten. Op de dag van de wedstrijd moet je de maag niet belasten met zwaar voedsel, het is beter om een lichte salade, vis of pasta te eten.
Muziek is een eenvoudig onderdeel van de juiste stemming, die snel de stemming verhoogt en het gewenste werkritme bepaalt. Mobiele speakers zijn populair bij veel atleten. Ze blokkeren een persoon van onnodige geluiden van de buitenwereld en prikkelen het bloed met krachtige bas. Dit helpt om af te stemmen voordat je naar wedstrijden gaat met vooraanstaande rivalen.
Opwinding is ook mogelijk en noodzakelijk om te vechten. Eugene adviseert om te leren zijn emotionele toestand te beheersen. Als je te opgewonden bent, ga dan zitten, sluit je ogen en onthoud iets leuks: vrienden, troost of eten. Het herstellen van de normale ademhaling is het belangrijkste teken dat de situatie onder controle is.
Bij elke volgende start zal de atleet meer zelfvertrouwen krijgen in zijn capaciteiten en daardoor rustiger worden.
