Iedereen weet hoe te ontspannen, en velen denken dat ze weten hoe ze het goed moeten doen - sommigen met een glas 'thee', sommigen met een 'tv' en iemand die naar de natuur reist. Maar waarom heeft iemand na zo'n ontspanning hoofdpijn, maar iemand heeft geen zin om te gaan werken en er zelfs aan te werken? En elke keer bevestigen honderden "harde werkers" het gezegde dat maandag bovendien een moeilijke dag is, na een productieve rust in het weekend. Dit alles gebeurt omdat we allemaal anders begrijpen wat ontspanning is, en het vaak interpreteren als simpelweg op een bank liggen met kalmerende muziek.
Velen vinden het niet nodig om op een andere manier te ontspannen dan door het type activiteit te veranderen. Gedachten van het type: "Ik ga op vakantie, dan rust ik uit" - is niet beter dan het simpele idee "In de" andere wereld "zullen we rusten"! Ja, "in de volgende wereld" zullen we allemaal ooit "rusten"! En ik zou nog lang en gelukkig willen ontspannen en werken, en bevallen, een "stel" kleinkinderen grootbrengen, "een huis planten", "een boom bouwen" …
Het is om tijd te hebben om dit allemaal te doen terwijl u uw gemoedsrust behoudt, en ontspanning is noodzakelijk. De betekenis van het woord is ontspanning, het illustreert perfect het feit dat we niet alleen fysieke, maar ook psychologische rust mogen vergeten. Niettemin, niet wetend waarom, brengt een persoon zijn kostbare tijd, onschatbare gezondheid en veel moeite door om zichzelf te overwinnen, met iets te vechten, iemand en voor iets. En dan rijst de vraag: "En het was nodig?" En waar komt de ontspanning? Wat is ontspanning en waar is dit allemaal voor?
Voer een experiment uit: klem uw vuisten stevig vast en houd ze 2-3 minuten vast. Vond je het leuk? En als je er een dag of twee zo uitziet? Aangenaam niet genoeg! En het lichaam en de geest zijn gewoon constant aan het spannen, waardoor na enige tijd (wie heeft het eerder, wie heeft het later) een chronische (en vooral onmerkbare) overbelasting van spieren en … al het andere.
Veel mensen denken bij het beantwoorden van de vraag wat ontspanning is, ten onrechte dat dit slechts een simpele rust is. Ontspanning is de maximale complete fysieke en psychologische ontspanning. Om de juiste techniek te leren, duurt het eerst 1-2 maanden, 3-4 keer per week om te werken! Maar dan, als u de nodige vaardigheden heeft opgedaan, kunt u snel ontspannen wanneer de situatie geen stress vereist, en effectief oefenen wanneer dat nodig is!
Het lijkt erop dat velen intuïtief begrijpen dat ontspanning nuttig is. Het is niet alleen een experimenteel bewijs van dit feit (tijdens diepe ontspanning treedt normalisatie van de bloeddruk op, als gevolg van spierontspanning wordt chronische spanning verlicht, verbetert de voeding van hersenen en inwendige organen, neemt de angst af en neemt het zelfvertrouwen toe). En ook dat het gewoon gezellig is!
In onze moderne realiteit is ontspanning gewoon nodig. De betekenis ervan in het dagelijks leven is enorm. Er zijn veel technieken om goed te ontspannen. Bijvoorbeeld, autogene training en meditatie, die, ondanks de semi-mystieke, geheime kijk van velen, aanzienlijke voordelen voor het hele lichaam verbergt. Meditatie, als een van de ontspanningstechnieken, helpt om 'in jezelf' te kijken, verbetert de zelfcontrole, reinigt de geest en zorgt ervoor dat autotraining positief is. Na het beheersen van deze technieken zal het antwoord op de vraag wat ontspanning is niet langer vanzelfsprekend en eenzijdig lijken, en zal de toestand van het hele organisme en de stemming aanzienlijk verbeteren.
