Een paar jaar geleden hoorde CNN-journalist en medisch correspondent Sanjay Gupta over een stam die in het Amazone-regenwoud leeft. Tsimans (zoals de bewoners van deze stam worden genoemd) hebben bijna geen tekenen van hartziekte. Voorheen werden de Japanners beschouwd als de eigenaren van de gezondste harten, maar nu is hun titel overgedragen aan de bewoners van deze Boliviaanse stam. Sanjay ging naar Zuid-Amerika om het geheim van een gezond hart te ontdekken.
Moeilijke weg
De leefomgeving van de Qimane-stam bereiken is niet eenvoudig. Na aankomst in La Paz moesten Sanjay en zijn team overstappen op een propellervliegtuig, dat hen naar de stad Rurrenabake bracht, die zich uitstrekt langs de rivier de Beni. Daarna moesten ze met SUV's door de jungle rijden en vervolgens de Amazone afvaren. Toen de zon al onderging, kwam het team een klein dorpje aan de oevers van de rivier tegen. Het onderzoeksteam zette een camping op in het centrum van het dorp en begon te leven als een cyaan.
Hoe leeft cyman?
Tsimans wonen in rieten hutten, die geen elektriciteit en zelfs geen moderne basisvoorzieningen bieden. Toen Sanjay Gupta een tablet uit zijn rugzak haalde, keken de stambewoners hem lange tijd en verbaasd aan, zonder te begrijpen wat er gebeurde.
Venetië, Las Vegas en andere slechtste bestemmingen voor "gebroken harten"
Om gelijke huwelijkspartners te zijn, hoeft u de verantwoordelijkheden niet gelijkelijk te delen
Een man is een vriend, maar geen vrienden: een veel voorkomend probleem van vrouwen die vrienden zijn met jongens
Vrouwen van de stam gaan dagelijks in de jungle op zoek naar voedsel, mannen gaan vissen en kinderen rijden liever voetbal. Toen hadden Sanjay en zijn collega's de formule van een gezond hart al geraden: voeding, activiteit, rust.
Speciaal dieet
Voor de reis deed Sanjay Gupta wat onderzoek en suggereerde dat 65% van het dieet van cyman vlees is. In feite is de basis van hun dieet niet eiwit, maar koolhydraatrijk voedsel - bananen, rijst, cassave, rijst, maïs. Ze vormen tot 70% van het dieet. Nog eens 15% zijn vetten en eiwitten. Dit dieet is uitsluitend te danken aan de levensomstandigheden in de jungle. Jagen is niet altijd succesvol en landbouwvoedsel is stabieler, er zijn bijna nooit problemen mee.
Aangezien cymeen praktisch geen beschavingsvoordelen biedt, is het logisch dat hun voedsel bijna niet wordt verwerkt. Ze voegen geen zout en suiker toe aan voedsel. Er zitten twee keer meer vezels in een cyaan dieet dan in een standaard Amerikaans of Europees dieet. Ook in hun gebruikelijke producten zit veel selenium, kalium en magnesium. En door gebrek aan voedsel beoefent de stam periodiek de hongerdood.
Saltykovs dochter Anna is getrouwd. 24-jarige bruid was mooi (foto)
De vrouw begreep niet eens dat haar dochter op 02/02/2020 om 20:02 werd geboren
De man bedacht hoe hij zijn oude gevoelens bij zijn vrouw opnieuw kon aanwakkeren: de methode werd voorgesteld op de burgerlijke stand
Levensstijl
Gedurende het grootste deel van de waakzaamheidstijd besteedt cyman aan beweging of staan. Dit is niet verrassend, omdat hun belangrijkste activiteiten verzamelen en jagen zijn. Maar dit alles gebeurt in een redelijk afgemeten langzaam tempo. Jagers kunnen dus uren in de jungle wandelen en hun prooi opsporen. Dit kan enkele uren of zelfs een hele dag duren. Vrouwen en kinderen zijn betrokken bij de landbouw, ook hun werk verloopt vrij traag.
Elke vertegenwoordiger van cyman van klein tot groot passeert dagelijks bijna 17.000 stappen. Het blijkt dat ze constant actief zijn, maar met mate. In de taal van de arts is dit een matige hartbelasting, die wordt aanbevolen om de normale hartfunctie te behouden. Zigeuners zitten praktisch niet overdag, maar ze werken niet overwerkt.
Rust
Terwijl hij in het dorp met tsimane woonde, kreeg Sanjay Gupta ook een idee van hoe de vertegenwoordigers van de stam rusten. Er werd verwacht dat hun schema volledig in overeenstemming is met natuurlijke ritmes. Dus zodra de zon aan de horizon ondergaat, verspreiden de mensen zich rond hun hutten, en na een half uur wordt het vredige snuiven en snurken van slapende cymans verspreid over het dorp. Dit geeft aan dat ze geen slaapstoornissen hebben - ze vallen snel en diep in slaap. En allemaal omdat ze geen televisies, smartphones en tablets hebben, konden ze 's avonds tijd besteden. Niets leidt hen af van de slaap. Zodra de horizon begint te dagen en in de verte de eerste kreten van hanen worden gehoord, komt het Tsimane-kamp weer tot leven. Rond 9.00 uur doet iedereen al zijn directe taken - mannen vissen of jagen, vrouwen verzamelen voedsel in het bos of cultiveren tuinen en de kinderen voetballen.
'Als een enge film.' Fans snuffelden toen ze het haar van Volochkova zagen
Deskundigen waarschuwen: vóór de vakantie zijn er meer oplichting via internet
Lolita reageerde moedig op een hater die haar beschuldigde van het gebruik van een fonogram
Sociaal leven
Sanjay Gupta negeerde het sociale leven van Tsimane niet. Ze chatten constant met elkaar, zowel zakelijk als zonder veel reden. Ze lachen veel. Cymans zijn erg positief en voelen zich niet eenzaam. Het heeft ook een positief effect op de gezondheid van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem.
Hier wordt het zogenaamde Roseto-effect geactiveerd. Het impliceert dat gezonde sociale relaties het effect van negatieve factoren op het algehele welzijn verzwakken. Roseto is een Italiaanse stad. Onderzoekers merkten ooit op dat de inwoners langer leven en minder lijden dan in naburige steden. Het bleek dat de reden niet ligt in voeding en niet in genetica, maar in sociale banden. Buurtbewoners gaan vaak bij elkaar op bezoek, kletsen constant op straat, en vooral - iedereen gedraagt zich op gelijke voet met elkaar.
Parasieten
Een andere onverwachte factor bij een goede gezondheid bij cyman zijn parasieten. Bijna alle inwoners van de stam zijn besmet met Giardia, rondwormen, haakwormen. Ondanks dat dit onaangenaam en vreemd klinkt, zijn mensen al eeuwenlang besmet met parasieten en hebben ze op geen enkele manier met hen gevochten. Dat wil zeggen, het is heel natuurlijk. Onderzoekers zijn van mening dat het parasieten zijn die mensen in de Amazone-omgeving helpen het immuunsysteem te reguleren en beschermen tegen chronische ziekten (waaronder hartproblemen). Dit betekent natuurlijk niet dat u dringend besmet moet worden met parasieten. Je hoeft alleen niet langer bang te zijn voor vuil en steriele omstandigheden voor jezelf te creëren.
