Mannen zijn niet minder dan vrouwen, en soms meer bezorgd over hun uiterlijk, gezondheid en harmonieuze ontwikkeling van het lichaam. Vooral relevant is zo'n interesse voor lange mannen. Immers, als een persoon 186 cm of meer lang is, zal hij op straat beperkt zijn tot het uiterlijk van alle voorbijgangers, simpelweg omdat hij zich onderscheidt van de massa. Een lange man kan het zich niet alleen veroorloven slordig te zijn, maar ook fysiek onontwikkeld. Immers, met een gebrek aan spiermassa of met overgewicht, ziet hij er belachelijk of eerlijk gezegd grappig uit, en dit wordt de reden voor de ontwikkeling van allerlei soorten complexen.
Wat beïnvloedt het gewicht naar lengte?
Hoeveel moet een man wegen, wiens lengte 186 cm is? Het lijkt erop dat het antwoord voor de hand ligt - minstens 86 kilogram. Maar alles is niet zo eenvoudig als het lijkt. Het is niet zo zeldzaam om lange mannen te zien die geen gewichtsproblemen hebben en aandacht hebben voor hun eigen gezondheid en uiterlijk, wat de indruk wekt van wat absurditeit, disharmonie.
Dit komt omdat, naast de directe correlatie van gewicht met de groeisnelheid, andere factoren ook het uiterlijk van een persoon beïnvloeden. De belangrijkste zijn:
- leeftijd en gerelateerde fysiologische kenmerken;
- lichaamstype.
Zonder rekening te houden met deze kenmerken, mag men niet beginnen met zijn eigen uiterlijk. Elke man met een lengte van 186 cm of meer, die zijn lichaam opneemt, maar geen aandacht schenkt aan de aangeboren kenmerken van de figuur en fysiologische nuances, zal er niet harmonieus en mooi uitzien.
Over lichaamstypes
Ongetwijfeld bestaan er geen twee identieke menselijke lichamen, elke persoon is individueel. Er zijn echter drie grote anatomische lichaamstypes waar lange mannen zich door moeten laten leiden, met een lengte van 186 cm of meer, om hun eigen uiterlijk te verbeteren.
De belangrijkste anatomische vormen van mannelijke lichaamsbouw:
- normosthenisch;
- hypersthenisch;
- asthenisch.
Elk type figuur wordt gekenmerkt door bepaalde kenmerken, zowel qua uiterlijk als qua fysiologie. Met hen moet rekening worden gehouden.
Waar moet je op letten?
Mannen met een normosthenisch lichaam hebben in de regel geen problemen met het uiterlijk. Ze hebben een breed scala aan schouders, een niet erg lange nek en een evenredige grootte van ledematen. Het metabolisme bij dergelijke mensen is matig, het metabolisme wordt niet versneld en niet vertraagd. De grootste moeilijkheid waarmee mannen met dit type figuur geconfronteerd worden, met een hoogte van 186 cm of meer, is bukken en gebrek aan spierverlichting.
Zulke mensen hoeven niet "blindelings" aan te komen of te "slingeren" in de sportschool tot onvoorstelbare maten. Ze zien er harmonieus uit als ze overeenkomen met klassieke Romeinse of Griekse verhoudingen, die je visueel kunt zien door naar een van de oude beelden te kijken, bijvoorbeeld Apollo. Mannen met een lengte van 186 cm en dit type figuur mogen niet meer dan 82 kg en niet minder dan 72 wegen.
Bij een hypersthenisch lichaam wordt in de regel een vertraging van het metabolisme in het lichaam waargenomen. Dienovereenkomstig moet gematigdheid in de voeding in acht worden genomen en moet de voorkeur worden gegeven aan nuttige en licht verteerbare voedingsmiddelen.
Uiterlijk lijken deze mensen met een hoge groei op fantastische helden, Vikingen, Romeinse legionairs of King Kong. Ze hebben een extreem krachtige romp, zeer brede schouders, maar een korte nek en niet erg lange ledematen. Met andere woorden, dit zijn gedrongen, uiterlijk sterke, betrouwbare en sterke mannen.
Zulke mensen zouden niet moeten proberen om slanker te worden, ze zullen er mager uitzien. Het is echter ook belangrijk om de aanwezigheid van extra kilo's te voorkomen. Het ideale gewicht voor dergelijke mannen is het interval tussen 76 en 86 kilogram.
Het is erg moeilijk om er mooi en harmonieus uit te zien voor magere jonge mannen van wie de groei het teken van 186 heeft overschreden. De groei van een man die de gemiddelde waarden overschrijdt, in aanwezigheid van een asthenisch type figuur, wordt vaak een bron van jeugdcomplexen.
Asthenics hebben lange ledematen en een nek, een smalle borst en een niet erg uitgesproken schouderbreedte. Ze geven de indruk van gratie en verfijning. De stofwisseling in het lichaam van dergelijke mensen is hoog en vetafzettingen zijn praktisch afwezig.
De meest gemaakte fout van lange mannen met zo'n lichaamsbouw is een manisch verlangen om aan te komen en spieren te “slingeren”. Met behulp van speciale sportsupplementen en diëten in combinatie met oefeningen kan dit natuurlijk worden bereikt. Ze zullen er echter niet harmonieus uitzien, ze zullen veranderen in een "berg van spieren", verstoken van natuurlijke charme en charme. Het beste gewicht voor mannen met dit type figuur met een hoogte van 186 cm is de afstand tussen 69 en 74 kilogram. Natuurlijk, natuurlijke dunheid en een hoog metabolisme kunnen sport niet vervangen, vergeet dit niet.
