We willen allemaal dat de nieuwjaarsvakantie leuk en vreugdevol is. Psychologen zeggen echter dat veel mensen in deze periode verdrietig zijn. Aan het einde van het jaar zijn we bezig met een debriefing, en lang niet altijd behaalde resultaten stellen ons tevreden. Wat te doen om verdriet te overwinnen?
Onderdruk je emoties niet
De oorzaken van negatieve emoties kunnen verschillen. Sommige mensen begrijpen dat het hun financiële problemen vorig jaar niet is gelukt. Anderen vinden het jammer dat ze hun persoonlijke leven niet konden regelen. Weer anderen maken zich zorgen over problemen op het werk. Er zijn mensen die de reden voor hun verdriet niet eens kunnen noemen.
Wat de oorzaak van een slecht humeur ook is, onderdruk uw negatieve emoties niet. Je hoeft niet te doen alsof er niets aan de hand is, om vreugde en plezier uit te beelden. Zo'n gedragslijn zal de situatie alleen maar verergeren.
Om niet te morsen en uw vingers niet te verbranden: doe-het-zelf stijlvol dragen voor koffie
De jongen in de winkel verveelde zich: hij rende door de winkel met een emmer op zijn hoofd
Van de 7 nieuwe keukenkasten maakte de man een groot bed voor zijn dochter
Als je wilt huilen, sta jezelf dan toe dat te doen. Als je met iemand moet praten, neem dan contact op met de persoon die je het meeste vertrouwen geeft. Als je nergens heen wilt, sta jezelf dan toe om de dag thuis door te brengen.
Vergelijk niet
Het is tijdens de nieuwjaarsvakantie dat veel mensen de neiging hebben zichzelf met anderen te vergelijken. Het lijkt hen dat vrienden en kennissen meer hebben bereikt, sneller de carrièreladder opgaan, persoonlijker succesvol zijn, enzovoort.
Hun eigen prestaties vervagen in vergelijking met de overwinningen van andere mensen, wat leidt tot de onvermijdelijke verslechtering van de stemming.
Doe geen dingen die je nog meer van streek maken. Weiger bijvoorbeeld om sociale netwerken te bezoeken waarin uw vrienden en kennissen hun beste foto's plaatsen. Onthoud dat ze in het echte leven nog meer problemen kunnen hebben dan jij.
10 dingen waar elk meisje van zou moeten genieten voor de bruiloft (vrienden, etc.)
De politieman belde de eigenaren: ze vermoedden niet dat hun husky over de daken liep
Eenvoudig en budget: mensen begonnen wegwerpmaskers te gebruiken als waterfilter
Verlaat vaker het huis
Dit advies betekent niet dat iemand die in een staat van verdriet is, zeker naar elk feest moet gaan dat zijn vrienden en kennissen hebben. Vrijwillige zelfisolatie helpt echter niet alleen niet om te herstellen, maar verergert ook het probleem.
Op nieuwjaarsvakantie moet je altijd elke dag het huis uit. Streef ernaar om minimaal 30 minuten per dag op straat door te brengen. Als je niemand wilt zien, kun je altijd alleen lopen. Het belangrijkste is om jezelf regelmatig te dwingen het huis te verlaten.
Creëer je eigen tradities
Geef jezelf niet de schuld van het feit dat je de nieuwjaarsvakantie niet wilt doorbrengen zoals dat in je omgeving gebruikelijk is. Dwing jezelf niet om te doen wat je niet langer plezier geeft. Als je de oude tradities beu bent, is het tijd om na te denken over het creëren van nieuwe.
Heb je er altijd al van gedroomd om een vakantie door te brengen op reis? Dit is misschien het perfecte moment om dit te doen. Maak je geen zorgen over het feit dat je onderweg vakantie moet vieren. De reis geeft je nieuwe indrukken en een verandering van omgeving zal je stemming positief beïnvloeden.
Probeer niet onvermijdelijk iets ongewoons en interessants te doen. Doe alleen wat je echt bevalt.
Zorg goed voor je gezondheid
Je moet ervoor zorgen dat gebrek aan energie niet gerelateerd is aan gezondheidsproblemen. Gebruik uw vrije tijd om een arts te bezoeken als u de oplossing voor dit probleem lange tijd hebt uitgesteld.
Gebruik de feestdagen om je kracht te herstellen. Zorg voor voldoende slaap, beweging, goed eten.
